曾以为“急躁”只是一种无伤大雅的性格特质，从未深究。直到近来，听到不同的声音，有人说急躁是交感神经偏弱引发的一种“疾病”，又有人从思维方式的角度剖析，指出人生中许多遗憾与欠缺，都与一个“急”字息息相关。
细细回想，生命中那些关键的转折，何尝不与“急”有关？急于赚钱，放下了学业；急于成家，便草率步入婚姻；急于成长，囤积书课，耗费心力，生活却未见移易；急于孩子考出好成绩，便将学习全权外包；急于走出困境，反而让自己深陷负面情绪无法自拔……这究竟是生理上的“病”，还是思维里的“悲观模式”？
想来也难怪，急于求成本就是人的本能，所以“平静”才成了一生的修行。要让那颗浮躁、焦灼的心静下来，从来都需要时间。看清方向后，更要以“静”为目标，学着慢下来：
慢下来，学会倾听。面对孩子，放下主观判断；面对他人，也多一份耐心与尊重，倾听本就是一种需要刻意练习的能力。
慢下来，陪伴成长。给自己成长的时间，也给孩子、给身边人成长的空间与机会，允许一切按自己的节奏发生。
慢下来，与情绪共存。 相信时间有抚平一切的力量，不逼迫自己立刻“好起来”。
慢下来，关照身心。多做深呼吸，让紧绷的身心慢慢放松；
慢下来，不再催促。 让孩子按照自己的节奏走路，也让自己按照内心的节拍生活。
慢下来走路，感受双脚踏实触地；慢下来说话，留心言语之间的停顿与温度……
“急”了几十年，忽然要慢下来，自然需要时间。不急，我们慢慢来，一步一步，从每一次觉察开始。
真正的从容，并非生命从无紧迫，而是你终于看清：那些最重要的事——关于爱、成长与安宁，从来都急不得。 愿我们在疾驰的世界里，不慌不忙，活出属于自己的节奏与从容。
