大豆食品对皮肤好：其是植物雌激素的最佳来源，所含的大豆异黄酮，不仅能提高皮肤的保水性和弹性，还能预防更年期综合征。
坚果延缓皮肤衰老：如核桃、杏仁、榛子等，每天早上吃一小把，能补充营养，延缓皮肤衰老。
护皮肤：每天吃1斤绿叶蔬菜，其富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保护皮肤的青春很重要。
养颜粥：莲子肉、山药、薏米、芡实四样，按1：1：1：1的比例打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。功能：养颜抗衰老、益寿、养脾胃。是女人的不老粥！
保健知识（25）
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