图片发自简书App
张遇升老师的睡前七件事
第一，花几分钟做一个冥想，让自己安静下来；
第二，用热水泡个脚，很多时候是和太太一起泡的；
第三，把第二天早上要喝的水准备好；
第四，回顾一下自己今天的那三个目标有没有完成；
第五，花点时间看一看日程表，看看我是不是把重要的时间都花在了重要的事情上；
第六，对第二天的日历进行一个简单的准备，看看有没有一些事情是要注意的；
第七，把自己要看的书放在床头，上了床以后，我会读几分钟的书，然后睡觉。
我的睡前七件事（践行三天）
第一，花几分钟做一个冥想，让自己安静下来；（在冥想前做20分钟瑜伽）
第二，用热水泡个脚（可以加醋、加喜欢的药包）
第三，把第二天早上要喝的水准备好；（准备好煮咖啡的东西）
第四，回顾一下自己今天的那三件事有没有完成；
第五，花点时间看一看日程表，看看我是不是把重要的时间都花在了重要的事情上（需加强，建立自己的日程表）
第六，对第二天的日历进行一个简单的准备，看看有没有一些事情是要注意的；
第七，把自己要看的书放在床头，上了床以后，我会读几分钟的书，然后睡觉。（强烈推荐，不在床上玩手机，在床上读一会儿书，一会儿就困了。如果床上躺着玩手机，即使有睡意也不想睡觉，主动性拒绝早睡，没完没了的拖延睡觉时间）
三件事打卡
108/200 2018.6.12
1. 跳绳500 结果：早上已完成
2. 坐享15min 结果：
3.完成得到学习计划 结果：学习笔记，尽量独立思考
小确幸：
现磨美式咖啡加玉米，早起七件事践行第二天，情绪启动法唤醒沉睡的身体
昨日收获：
育儿等于育己，发现自己有许多需要学习的地方，从超级个体转到Dr魏家庭教育宝典。戒掉自己的手机控
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第88天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
