回顾寒假期间辅导孩子写作业的经历，其中有一些好的经验和方法，我觉得可以参考和强化。

这些经验和方法，我总结下来主要从3个方面去讲：如何开始？如何写完？还有写完后给与的反馈。（其实就是写前，写的过程，写完后的反馈）

今天就先来讲一下“如何开始？”

写作文和写作业都是费时费力的事情，不要说小朋友了，大人写一篇文章还特别费劲。需要动脑子，需要消耗大量的精力能量，这就是一件反人性的事情。所以，对大部分孩子来讲，主动自觉地去完成作文/作业，这是不太可能的。若非老师说了“必须明天得交”，孩子一定是能拖则拖，不管家长怎么催，怎么盯，孩子可能就是不见动起来。

那么，如何开始呢？如何帮助孩子启动“写作业”这件事？

有一个方法我觉得可以用起来——最小消耗启动法。

是什么呢？就是帮助孩子用最小的内在消耗去开始自己即将要做的某件事。孩子有畏难情绪、孩子对做好某件事情自信心不够、孩子觉得被催促小烦躁、孩子觉得自己现在不想做……所有这些会让孩子不愿意去做，想延迟做的想法和感受都会造成孩子的内耗。作为家长，我们要做的就是尽可能地减少孩子的内耗。

1、督促提醒之前，给与缓冲

作为家长，我们可能最看不惯：作业还没做呢，就在那边开心地玩。所以往往我们会在孩子玩得正开心起劲的时候冷不丁地来一句“你作业写完了没？还不快去写作业！”想想，这时候孩子会是什么感觉感受？他一定非常不情愿，嘴上可能不说啥，心里各种情绪可能已经往上冒了，懊恼、委屈、愤愤不平、失落、遗憾等等，唯独不会有开心和愉悦。当孩子带着这些情绪，你想让他快速进入状态，开启写作业这件事，怎么可能？

所以，当我们必须给与提醒和粗催的时候，不妨给孩子一个缓冲的时间，用一些无关紧要又不会触发孩子情绪的事情转移孩子部分的注意力，让他从自己正玩的开心的事情上暂停下来。比如孩子正开心地看着动画片，你让他讲一下刚刚看的是什么？或请他倒杯水，或建议他看完一个片段让眼睛休息一下。自然而然地，过渡到“提醒”作业这件事情上来。

不过，相比于单纯的“提醒和督促”，我更倾向于提前帮助孩子制定目标计划。如果孩子自己能够养成制定目标计划的好习惯，依靠“计划”来形成一定的内驱力和自律，他也就可能不会依赖家长的一再提醒和督促。

2、给与主动权/选择权

孩子回到家，家长怎么盯他作业呢？喝完水，吃完点心，上完厕所，书包拿出来，问一嘴“今天我们是先写语文呢还是先写数学呢？”孩子一定会顺着走，做出自己的选择。其实不管是数学还是语文，都是要写作业。但这给孩子的感觉不一样，他有自己的选择主动意识，他就不会觉得“是父母要求的，是被迫的”。也因为是直接开干，也就不会过多地在“启动”这件事上有过多的内耗。

在写作文这件事情上，如果给足孩子主动权和选择权，孩子的感受和体验会更加不一样。

比如寒假期间老师要求写三篇日记。写什么呢？当我娃问我这个问题的时候，我重复了她这句话“我们写什么好呢？”然后这孩子就眨巴着眼睛开始在大脑里检索自己这段时间所发生的事情了。写第一篇第二篇日记，她非常肯定地告诉我，她想写啥啥啥。我就问她为什么想写这件事呢？她说因为这件事印象深刻，而且觉得写起来简单。写第三篇日记，她说自己不知道写啥了。这时候我就引导她，你看，最近你看了那么多本书，也看了好几部电影，要不我们来写读书感悟行不行？再不然，我们再回顾回顾，这两天什么事情最让你感觉开心？或者让你觉得很好玩的很有感触的？受教训的、开心的都是可以的。我娃一听，自己立马又有了主意。

给与主动权，孩子一定会选择那些自己最有体验，感觉能够驾驭的主题，因为是他觉得自己能够驾驭的，所以他的畏难情绪就会消减，他对自己完成这篇作文的自信心就会提升，也因此，他写作文的状态也就会跟着上来。

其实给与主动权，背后的原理很简单，就是让孩子在做某件事情的时候有一个开心愉悦的开始，让他做选择题而不是做问答题，让他不去过多纠结“我要不要做”“什么时候开始做”这样的问题，而是直接了当地开干，让他觉得这件事情不难，这件事情我可以做到，写这篇作文我大脑里有很多素材，这篇文章我已经胸有成竹知道自己该怎么开始了。

3、营造轻松愉快的氛围

轻松愉快的氛围就是一个良好的启动环境。没有哪个孩子会在状态不好，情绪不佳的时候能够做好自己的事情，写好自己应该写的作业。所以，吊起孩子的兴致，降低孩子对做某一件事情的门槛，这非常重要。

以我寒假辅导我娃写作文这件事情为例。在启动她写作文这件事情上，我主要做了2件事：

（1）和她探讨她要写的主题，不知不觉引导她再把事情再回顾一遍。当这娃开始沉浸到颇有体验感的事情中的时候，她内心是非常愉悦的。说着说着，这孩子就像被打通了任督二脉一般，兴奋地告诉我“妈妈，我知道怎么写了。”

（2）给与鼓励和信心。整篇作文难写，不知道怎么写，没关系，我们首先看看，开头可以怎么写。不知道怎么下笔，脑瓜子里只有老师说的“总分总”，就是不知道自己这一篇可以怎么“总分总”，没关系，咱就先不写，先来说。先口头上把自己脑瓜子里的语句先说出来。

我们要相信一件事：当孩子有了状态，有了信心，从一开始做的过程中收获了愉悦感，他就会慢慢进入佳境，开始专注起来。

写在最后

 我娃今年10岁，小学三年级学生，今年下半年开始出现一些厌学的倾向，不肯写作业，容易情绪化，是“拖欠作业大户”。今年最严重的状况是：在学校被同学欺负，回家不敢说，情绪低落，觉得班上同学都不喜欢自己，觉得没人愿意和自己交朋友。我大为震惊。

    因为以上种种，我开始摒弃我的“放养式”育儿方式，出于一个老母亲的母爱本能，我开始给与我娃尽可能多的关注和爱，从一开始关注她的学习，她的社交，再慢慢的，深入到她的兴趣、性格、心理、爱好。在这个过程中，我系统地学习了发展心理学，家庭教育，践行各种育儿方法，探索各种育儿经验。

    几个月下来，我娃的变化是巨大的，我颇感欣慰。与此同时，我开始记录自己的育儿过程，把一些育儿方法整理成育儿笔记。

    这个过程，也让我深切感受到一个孩子成长的不易，以及为人父母的不易。育儿既育己，养育孩子的过程，其实也是一场不易的自我修炼。希望我的育儿笔记，也能帮助到此刻看到这些的你！