最近，都在读育儿方面的书，也就书里介绍的一些方法用到了自己的孩子上。但就还是那句话：
育儿育己。
学着如何做一个父母的同时，也是在不断的认识自己的过程。
早上读大J的一本新书《打造儿童超级大脑》，读到如何认识自己的情绪。书里介绍说，一个人的情商会经历四个阶段。
不知不觉。
后知后觉。
当知当觉。
先知先觉。
光字面意思理解起来很容易，但是要能清楚的觉知自己处在哪一个阶段就很难。更多时候，我们是处于不知不觉和后知后觉两个阶段的。比如孩子哭着跟你赖皮，你的火气不自觉就冒出来了，那种抑制不住的火气上来，可能一个巴掌就出去了。这个时候，想的就只是自己的情绪如何发泄。如果能再进一步，可能回头会想，好像那么对孩子不好，有点后知后觉的感觉。继续要往前一步，轻易间就很难了，需要我们动用一个很笨的办法。
写情绪日记
为什么我们一定要写下来呢，我自己分析有两个方面的原因。
积累。
每天记录情绪日记，能清楚的知道自己的情绪发展是什么样的，一个月前的自己和现在的自己差距在哪里，看情绪日记就很清晰的知道。
慢下来。
很多人懒，觉得当时在自己大脑中有过思考就行了，以后遇到类似的情况也能很好的控制自己。其实，记录下来，是给自己一个深度思考的机会，当我们把一个字一个字的写下来的时候，很多情绪在写的过程中，就会得到很好的释放，也许会得出一个和自己预想完全不一样的解决方案。
关于记录情绪，也不是记录流水账那么简单。有三个关键点需要加以关注。
是发生了什么，让自己出现现在的情绪？
当时的情绪变化是什么样的？
最终爆发情绪时发生了什么？
比如，我辅导孩子上数学思维课，看到他根本没有用心的在上课，就在桌子旁跳来跳去，还不理老师，我就很生气，吼了他：你上不上，不上就下去。
完整记录大概是这个样子的：
我想让孩子从小就能有一个好的数学基础，花钱给他买了在线课程，希望他能在数学思维上有一定的基础。但是真正给他上课的时候，他并没有认真的听，还不尊重老师，让我觉得在老师面前丢了脸，让别人会有“这个家长是怎么教育孩子的，孩子一点教养都没有”的想法。看到他这样，就生出了一股无名火，我又花钱、又花时间给你上课，你就上成这个样子，一起上课的小朋友也没有看到像你这样的，真是太火了。说了几次还是这样，我就非常的烦躁，最后忍不住吼了出来。孩子很委屈，也不知道自己到底上课是为了什么，爸爸为什么要吼我。
当时我自己也挺难过的，觉得其实没有必要这样对孩子，可能这样对比，会就此磨去了孩子对数学的兴趣，不是更得不偿失。
这样写的时候，刚开始会花很多时间。但是记录的好处就是，只要开始记录，坚持写下来，时间久了，会给我们培养出对情绪的敏感来。人一旦有了感知细微变化的能力，就会对问题的发展有了不一样的视角。
要提高记录的速度，也只有一个办法。
无他，手熟尔。
慢慢的，从记录中，会不自觉的去总结情绪发生的规律，会去归类，我们会因为什么事情产生什么样的情绪，如何接纳和管理自己的这些情绪的，孩子又因为这样的事情，有了什么样的变化。我们就在记录中成长起来了。也就从后知后觉到了当知当觉。
如果进一步思考，如何预防这些情绪的发生，如何管理好情绪？我们可以在情绪发生前，就有一定的预知能力，走向先知先觉。真正的做到了管理自己的情绪。
因为一个小小的记录习惯，不止是管理好了自己的情绪，还更全方位的了解自己的孩子，岂不是一举两得。
