晨间日记第43天：48分钟腿部放松及拉伸

我的行动日记：

6点的闹钟

6点半起床，出门跑步，结果风太大，天太冷。我又返回。

瑜伽48分钟腿部放松以及拉伸。

一周跑三次，每次1小时，间歇时做身体各部位的拉伸放松或者核心训练。

8点10分到10点10分，听完志哥精讲第三课，并做课后习题巩固。

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