Hi Lawrence,
我最近开始健身了，也开始吃盐水煮鸡胸肉和蔬菜了。因为我发现，我的很多沮丧情绪，究其根本是源于自我厌恶。
那么，身为伯克利毕业生，看似光鲜亮丽的我，为什么会长期自我厌恶呢？其实啊，人生来就会有自我厌恶的情绪，只不过在不断获得成就，在日日夜夜的劳动当中，我们的正面情绪将其抵消了而已。那么那些加重自我厌恶的事情有哪些呢？当我们受到无端端的指责和殴打的时候，我们潜意识里为了让事情看起来解释的通，就会不断积累自我厌恶的情绪，“是因为我不好，所以才会被打”。父母说我们，是畜牲，是垃圾，是贱人，我们也只能全盘接受下来，直到我们触底反弹，破茧而出，发现，原来那不是事实，我们从来都没有错，那些我们遭受的虐待只不过是源于父母的自我厌恶而已。
当自我厌恶的情绪被勾起的时候，有些人选择攻击别人或者小动物，于是他们成为了暴戾的虐待狂，而有些人选择攻击自己，于是他们成为了抑郁症患者。自我厌恶这四个字，听起来很抽象，我来举个例子吧，当一个人格不健全的母亲，看见别人家的小孩很优秀，就觉得自己不如那一位母亲，瞬间觉得自己人生没有价值，处处不如别人，心底里很多不开心的往事也被勾起。那么为了缓解这种基于对他人嫉妒的自我厌恶，这位母亲就会回家数落自己的小孩，将内部的自我厌恶发泄给小孩。而小孩如果没有其他人的帮助，长此以往承受母亲的精神摧残，内心成为了一个高压锅，要么开始自残，要么将攻击性外化，开始虐待小动物，或者时不时欺负别的同龄人。
当我们终于意识到，那些色厉内荏的父母，同事，老师，其实是自我厌恶爆表的懦夫，那我们受到欺负时的无助的经历，也不过就会坍缩为，为那些人的 不幸和愚蠢以及卑劣的人格感到悲哀而已。
