【作息】渐渐规律，因为冷，所以上床比较早，有时困了就直接睡了
【运动】跑步4次，14公里。
【阅读】《拆掉思维的墙》部份，感觉有时太深奥，自己比较难理解，《父母平和孩子快乐》一天看几页。更重要的还是要自己改变。感觉自己限入了假努力的循环，只是别人看着你好像很努力，但你实际并没有收获到太多、
【墨墨】每天打卡最近学的单词刚好的儿子学校的同步，但是跟他一起读的时候，我还是不会读，明显的不用心学习。
【练字】一天一页，坚持养成好习惯
【工作】 工作比较清闲，但事越少越不想做事，反而成了拖延的借口。
【上周做的好的】
1.调整自己的情绪
2.完成自己的年计划，周六晚上上课后再完善
【需要改善】
1.情绪管控
2.不当可怜的人
3.跟孩子相处更平和
4.公益时间不够
5.生活中缺少赞美，太随心了，情绪化比较严重
【下周计划】
1.工作清单
2.高效完成趣配音打卡，每条语音读到80分以上
3.每天完成得到阅读2篇，练字1页，墨墨打卡，阅读完《拆掉思维的墙》《父母平和孩子快乐》
4.跑步4-5次
5.公益一次
6.每天赞美一句话。
7.课程《怎么成为快速阅读的高手》
