这次是12点后关灯睡觉的，中间感觉是迷迷糊糊辗转反侧了，醒来下床记录。
自我总结，忘记艾灸了，不过一万步完成了，没有按时，然后八段锦和拍八虚没有在早上完成，然后就没了然后。
还是喜欢之前的那种看似流水账似的完成这些必需完成的事情。
早上起床就记录，早上完成艾灸和拍八虚，八段锦，早中晚三次累积的一万步，现在看看，为了改善睡眠而做到的练习，其实也不是太多，花费的时间其实也不多，为什么最近总是完成不了，还是从内而外的懈怠，或者说是从内而外的懒和不以为意，不过是因为最近的睡眠，总的来说，改善的不错。
忘记了这个结果，是自己之前一直在做的努力，累积下来的结果。
好了伤疤忘了疼，是不是惯性？
不能不行不敢，这个是决定不能允许自己这样的想法和做法的。
毕竟已经知道了，改善睡眠不是一个阶段的事情，而是要持续一直做到的事情，要自我加油了。
