【日期】（第4天）
【事件】原来跟一个好朋友几乎一周联系两次，每周平均也会至少见一次面，可最近两周多了她竟然也没任何消息，心里一直犯嘀咕，不知道什么原因，因为在乎就有点患得患失，担心是上次见面某一句话不合适导致人家生气了，从而不联系我？心里戏很多
【做法】今天下午做了很长时间心里建设，决定主动发一条信息问问发生了什么。结果对方说她这两周忙的老想骂娘。听到她的话我一下子轻松了很多。
【情绪】疑惑，怀疑，焦虑，稍有恐惧。
【想法】是不是我哪句话或哪件事让别人不舒服了？
【期待】对方能主动联系我，消除我心理上的疑虑。
【思考/领悟】1.跟人相处不太主动，而内心戏还太多。
2.一旦对方隔一段时间不联系我，就会陷入失落，疑神疑鬼，怀疑自己做错了事说错了话。
3.关系中不自信，疑神疑鬼。
好像突然看到了小时候的自己，不被父母看见和重视，一旦母亲因为情绪化上来了冷落我，我就特别紧张，内心那个小孩多么渴求他人的看见。
