（一）如何缓和孩子的情绪
如果孩子出现了情绪方面的问题，我们可以先冷静下来，试着用下面的三句话去跟孩子沟通。
1、共情：我明白你的感受，你现在很生气，我们冷静一下，再好好谈谈。
2、理解：你很生气，可以发脾气，但不能伤害人，做事说话要有分寸。
3、倾听：你说说你的想法，我愿意听，哪怕我不同意也是可以商量的。
（二）有效的沟通，一定是双向的
有效的沟通，是亲子双方感受想法的交换、碰撞，秉持着尊重和理解的原则，最终达到解决问题的目的。
首先，家长要学会听，不管发生什么事，不要先入为主，先听听孩子怎么说，给孩子表达的机会，这是了解孩子的过程。
其次，问问孩子感觉怎样，并接纳、理解孩子的感受。情感上的交流、会帮助父母走进孩子的内心，赢得孩子的信任。
最后，再谈谈自己的感受和建议，为孩子提供适当的帮助，但不要求孩子一定听自己的，允许孩子表达自己的想法。
没有斥责、否定、评判，有的只是父母对孩子的关心和信任，这样的沟通模式下，孩子才会对父母敞开心扉、畅所欲言，亲子关系越来越紧密。
（三）高质量的亲子关系
高质量的亲子关系，是父母和孩子在保持亲密的同时，又各自独立。
作家胡适在写给孩子的信中有这样一段话，道出了亲子关系的本质:
“我并不是你的前传，你也不是我的续篇，你是独立的个体，是与我不同的灵魂，你并不因我而来，你是因对生命的渴望而来，你是自由的，我是爱你的，但我绝不会以爱之名，去掌控你的人生”
家长要时刻谨记：孩子首先是一个具有独立人格的人，然后才是我们的孩子。
爱孩子的同时，注意保持好恰如其分的界限感，尊重他的感受、想法和决定，用接纳和欣赏的态度，陪伴着孩子成为他自己，活出生命的精彩。
