我们每天的精力和意志力是有限的，即使我们通过种种手段，比如保证睡眠时间，科学饮食与运动以扩充能量，或者喝茶喝咖啡等方法来提神，即使这样我们的精力仍然是有个极限的。而生活中需要精力和意志力的活动非常多的：比如一个学生，他的学习，他的正常同学社交，他的个人爱好实践；对于一个成人来说，工作，家庭，社交，健康，亲友等等，这些必须由我们自己负责和付出精力和意志力的活动已经很多了。除此之外我们的生活中还充满了其它不必要的诱惑，在无端消耗我们的精力和意志力，使得我们该干的没力气和精力干，把精力都花在了这些不必要的地方，这些诱惑和不自觉的消耗有哪些呢？
1. 无计划的行为选择，人没有计划的时候，选择就会耗费精力；最简单的，午饭晚饭应该吃什么。还有很多其它选择。
2. 刷手机新闻和短视频。有人说刷手机是为了对抗人的无聊情绪，心理学领域把它定义为类似赌博的等待下一个有趣的内容的出现从而获得多巴胺的再次分泌的易上瘾行为。无论如何每一个我们刷的新闻和短视频都是需要我们大脑的反应的，而这些反应和消化都是占用大脑精力的。看完一个小时的视频后，你是觉得累，还是觉得放松无比呢？还有没有精力去干别的？
3. 回复社交信息。微信所产生的无时无刻的社交能力，不断剥夺人的单独时间，也在消耗着人的意志力和精力。这里面有被动的，也有主动的。人虽然是社会动物，但是人是需要保有正常健康的社交距离的。那些距离是为了给人留下足够的空白和自由时间，用于放松和反省的。
人为什么一定要有反省时间呢？因为人如果没有足够时间反省，就很容易陷入到自己的固有思维里面去，当精力疲惫的时候就很容易受他人影响从而随波逐流，或者行为失误，人的精力和意志力是有限的，而我们的思考能力是人最为重要的能力，而任何能力都是用进废退的，不思考或者少思考是会对人生产生或大或小的危害的。
人的深度思考能力是人区别于其它动物最大的区别，所以请珍惜我们有限的精力和意志力。
大树脱离地心引力向上生长而成为树，人因克服人性的贪嗔痴向上生长而成为人。
