90天目标
1.生物钟理念：实现到点睡觉到点醒，到点吃饭，到点亲子，到点娱乐到点停的状态。
2.跑步：完成百日跑打卡
3.育儿绘本
本周（1029-1104）完成情况：
1. 生物钟：早起平均6:15，晚睡平均23:00左右
2. 晨间日记：7/7。
3. 跑步：7/7。
4. 专业书、读后感：读后感6/7，专业书未看。
5. 育儿方面：女儿作息、感冒恢复
6. 易效能班团活动：重新跟上
检视反思：
进步：
1. 旅行打乱的作息，本周基本恢复；
2. 清单打开准时，计时不积极；
3. 1117二阶易效能班准备未开始
4. 出国旅行打听到护照，浏览出发点
下周改进：
1. 睡前作息还是接手孩子陪睡，固定8：00-9：00，为孩子睡眠清单固定努力；早起先从5点开始，跑步、读后感、专业书、晨间日记逐步固定在早晨完成；
2. 清单重视；
3. 11.17二阶易效能班准备；
4. 出国旅行出发点和时间大致确定。
