20220726 17:13
上午去做了核酸，下午1:13分出了结果。下午2点20才磨磨蹭蹭出门了。本来又有一种不想去的念头升起。这是以前经常的作风。想好了一件事，想到什么时候去最合适，然后到点儿了，又有很多不想去的做的理由生出来。
比如这次是：这么热天干嘛去？于是一想起外面的天就升起来厌倦的情绪。而先前是想：2点钟刚好，上班的人都去上班了，我神不知鬼不觉地就去了，然后只要打打腿就好了。
最后还是理智战胜了惰性。另外一个原因是我在网上买好了票，25元呢。然后又看好了地下停车场的位置。
但是去了还是发生了好几个小意外。
2年没去游泳馆了，有大半年是在修整。去了以后发现门儿变小了，里面本来乱七八糟的停车位都规划得好好的。我顺着指引，跟着前面的车开到地下停车场。绕了一圈发现没车位，又绕了半圈才发现一个车位。
由地下停车场上去只一分钟的路就到游泳馆，我打开手机，就扫了检票的码，也没看别人怎么操作。结果 门开了，里面人告诉我我没拿手环，因为我已经扫了，还不能拿手环了，
里面的人告诉我我只能不用箱子了，我说网上没提示要拿手环。难道没有解决的办法吗？然后他们又说办这个的人去财务了，不知什么时候回来，让我等。我说我等不了，上班时间为什么人会走开？不能打电话叫来吗？
人真都是欺软怕硬的，你不说他们就不管你了，你说了，他才去手机叫人。
一开始还说让我不用拿手环了，又说人走开了不知什么时候回来，如果我不吵估计就让我等着了。过了五分钟那人才来，帮我弄好了。进去后也没服务人员，我问别人要怎么弄，有个美女指点了我。
以为两点多会空一点，结果一看，里面一堆鞋，外面还有一大堆鞋。再看游池每个游道都起码有4个人。边上的泳道还有太阳晒下来。‘
跳 下去发下水冰冰的，很舒服，比水库的水舒服多了。在家时就想好，今天来游，就打腿多练练好了。但是我打25米就累了。停了一小会儿再打另外25米。后来来来回回打了有400米左右，还练了夹板划手。
感觉打腿时越打越没力，后来就打不动了，身体晃动倒是不大。还有就是夹板划手，右手还是不太好，好像没转肩，反正入水时总觉怪怪的。还是要多练练右手。
打腿时发现如果腰收紧点，前进蛮快的，一旦收不紧，就慢下来。
还有练完打腿发现游起来一下子不知道怎么打腿了，好像都没怎么打，因为和手协调不起来了。
今天完整游完50米还是超了一点点，但不多。以前不下水几个月再游自由泳就感觉50米好长，游到累死。
今天第一次感觉还好，感觉前进蛮快的。但第二次再游就有点累了，而且手变形不少，腿也打不起来了。看来节奏还要调整。
明天再去练练打腿吧，时间少一点没关系，但是要去。我发现先练打腿再游好像快了很多。
另外一定要多练腰腹力量，不然中断塌下去整个人就沉下去了。平板支撑少量多次还得练，一次45秒也行。多了太累。
今天还有个意外是夹板划手游到中段时，我感觉腿绷得有点直，想着不会抽筋吧。刚想到左腿就抽筋了。我只好把自己挂在中间的隔离条上。后来左腿好了，右腿又抽了。
两面的救生员就知道吹哨子。最后有一个人问我，我跟他说我抽筋了。唉，一点眼力见儿都没有。
最后连游带休息一个小时后回家。
唉呀，好累。但今天达成目标了。练了打腿，游了几个来回。还好，虽然成绩超了点，但还行，没超太多。相信还有提高的空间。今天又看了练测身的视频，听说能多游不累。也要练练的。
