昨日计划回顾：

1，运动：未达标

（ 早：健走7.6公里。   晚：健走4.91公里 ）

2，阅读：已达成

（ 分段完成，1:30小时 ）

3，笔记：日更，已达成

4，手工：已达成

（ 预定一小时手工达成，，实际达成约3小时 ）

5，饮食：自制，已达成

早：豆浆，油条一根，小菜一份（ 买的 ）

午：大肉丸子，开水白菜，米饭一碗

《 未达标的晚间健走 》

---    不知是不是错觉，同样的路程，健走下来会比跑走结合在“ 感觉 ”上会慢很多。

---   根据运动检测跑走结合平均时速在“ 9分钟 ”，“ 负重 ”健走的情况下，长短拉平；1公里的时长配速在“ 12分钟 ”。从时间来看也就“ 3分钟 ”的差别，但从体感上来说，却慢了很多。

---    根据往常的检测，平时一个半小时左右。是跑走结合将近（ 12公里 ）的用时，怎么健走（ 7公里 ）下来，时间也是一个半小时呢？

---    “ 3分钟的差距这么大吗？ ”

---   绑了砂带“ 步幅 ”应该会比往常略小一些，可速度上似乎没有明显的降低啊？这个问题还没搞清楚，今早“ 健走 ”继续检测看看。

---    感冒犹在，走路不能停。昨日晚间约7点；下楼，开始健走。“ 半身裙，没口袋！ ”只能事先将叠好的纸巾一张张摞起来藏在袖口处，随用随取。

---   按理说照常完成7公里没有问题，可昨日不知怎么就打了退堂鼓。听着手机传来（ 您已行走4公里...... ）。第一想法是：这么健步如飞的速度才4公里？（ 晚上健走没绑沙袋 ）

---   也许是内心的“ 怠惰在作怪  ”吧！就这么鬼使神差的走到东门时，取了快递回家了！（ aaaaaaa.................. 我怎么就没坚持住呢？！！！）

---    “ 念头 ” 是个可怕的东西 ，这里仅说明它在我这里体现的“ 坏处 ”。

---    只用（ 念头是个可怕的东西 ）来形容不够准确，更为精准的说法“ 有了退缩的念头很可怕 ”。

---   当脑中没有“ 退缩或暂停这个念头 ”的时候，往往身体会趋于身体正在“ 行走的本能 ”持续前进，只要不是体感不适，通常都可以做到完成目标。

---   昨晚回来洗漱过后，坐在躺椅上。一边做手工，一边在思考。为什么今天会没坚持住？

---   结论是：“ 怠惰的念头在作怪 ”。（ dai duo 怠惰  四声 ）

---   直白点来说：就是脑力里的那个“ 想要偷懒的想法 ”，战胜了身体本能。也可说是，脑中的负面想法，战胜了，脑中那个想要继续完成目标的念头。

---    两害取其轻，当我脑中那个有了那个“ 想要停下来 ”的念头时候，脑中还会下意识的为自己找好借口（ 理由 ）。

---   例如：

【 脚有点疼；   哎，明儿早上补回来；   身上没纸了，一会再流清鼻没得擦！！！ 】

---    就这理由说它假吧，还都是事实；说它真吧，可根据回忆当时的身体状态体感上没有出现乏累的症状，整体很轻松。除了控制不住“ 喷嚏和清鼻 ”。

《 木剑 》

---   到达的快递是一把“ 木剑 ”，虽说运动暂停没达标，心中有些懊恼。可当拆开快递的那一刻，感受着手中木剑传来的分量和质感，还是非常欢喜的。

---   “ 木剑 ”总长忘了，拿在手中，长短、重量都很合适。原有考虑“ 竹剑 ”的，可一想到开裂的“ 面案 ”就放弃了。（ 面案，用来只做面食的案板，例如蒸馒头、擀面等... ）

---   “ 木剑 ”整体手感不错，缺点在于，剑锋不够；或者说它压根就没有开刃，这柄剑更合日常训练，可能出于这一点的原因。“ 剑身 ”有一定的厚度。

---   “ 剑柄 ”处没有实体剑上的那个格挡，是一把通体较直的训练工具。毕竟价格在哪里，能有这质量已经超预期了。

---   上肢的力量和灵活性不够，备一把木剑试着学一学“ 剑术 ”。话题回到“ 木剑 ”之事上......

---   昨日是开衫加半裙，在拆来快递将“ 剑 ”拿在手中的那一刻，心中生出一种想要上阵杀敌之感......难道这就是所谓“ 沉睡中的血脉 ”？

---   在现代的很多仙侠小说中时常会出现“ 血脉觉醒 ”一词。又或者小视频刷到的国人在国外“ 靶场 ”实弹射击，命中率震惊了老外等等......

---   若说“ 血脉觉醒 ”之前只是一个词，那它现在对我来说，它是一种实实在在的感觉。怎么形容呢？

---   明明它只是一把不起眼的“ 木剑 ”，当剑入手，握住它。向前指出，就这么一个轻飘飘、不标准的动作。却令它刹那间有了“ 魂 ”，此刻它的存在已无关材质，它就是一柄剑；上阵杀敌之剑。那是一种心理感觉，很奇妙。

---   似乎是血脉深处潜藏着的一种本能记忆，剑在手，挥剑而出只有一个理由“ 杀敌 ”。当念头生起，心中涌现出来的第一反应是：“ 杀 ”，那一刻有种想要脱口而出之感。

---   似乎是自控力较好，也似乎是路人过多，这一“  杀 ”字终是没有脱口而出；看着地上显现的影子，似剑客、也似将军......

---   那种奇妙之感，来匆匆去匆匆。唯有手握木剑的实质触觉，让我知道刚才那一瞬或许就是“ 潜藏在华夏儿女骨子里的血脉记忆 ”。 剑在手，天下任我走，哈哈...哈哈......

---    “ 木剑 ”到了，得好好找个视频学着练练，现在不是冷兵器时代，不论什么剑，也都已成了观赏用品或健身用具。与它的出身早已相差十万八千里.......

---   认真学学吧

早间运动时间超了，就到这里吧。