拼到最后都是好身体。
谁都知道健康最重要，哪怕是一点点的不舒服都会严重影响状态。如果刨到最底层，身体才是唯一的战略资源，更甚于时间和注意力，只不过身体本身就是活着，活着才有意义，才有讨论的基础。
但绝大多是人对身体这个最本源战略资源没有足够的重视，甚至没有认知，包括我自己在内，也是有了把自己差点作死的体验后，才把身体状态上升到没有唯一的第一战略。
身体是第一序列机器。
人生在世，生态位竞争是系统性、多维度的博弈，有时合作，有时对抗，有时自修，我们花很多时间精力在学习、社交、打拼上，但这一切都是以身体健康为根基的。睡得好、吃得好、练得好（顺序至关重要），才能有更好的状态，也才会有更高的效率。仅仅是临机决断和现场反应，就有天差地别，同样的场景，就是有人反应更快、思虑更周全、应对更得体，境界固然有关，但大脑反应和身体状态才是最底层的决定因素，体脂率、最大摄氧量、睾丸酮素、松果体、海马体等就是好状态背后真正的系统。
昨天的文章引发了一些探讨，其实客观上并没有争议的空间，探讨是因为大众认知上的差距，当金钱不再是第一追求的时候，更健康、延缓衰老、精神、信仰、真理等就是再自然不过的追求。富豪们站在最顶端，投资布局最新的生物技术，尤其是基因编辑、干细胞、生物贴片、脑科学、认知科学等领域，甚至人家看上去在养猪，实际上有可能是在养自己的移植器官。顶级精英富豪们可能出发点是为了自己的长寿、利益，但实实在在的砸真金白银在前沿科技、生物技术的开发探索上，最终也会是族群的福利。
我们就是要在技术成熟前好好活着。
起居有常、饮食有节、不忘作劳。
我自己有基础、有经验，打算用一年时间尝试，总结出一套不那么昂贵、不那么极端、适合普通人的生活方式。
2019年10月16日记录，现状：
体重：143.5斤，体脂：22%，肌肉：105.2斤，基础代谢：1510千卡，睡眠：6小时，其中2小时20分深睡，身体年龄32岁，每日：八段锦、瑜伽、步行10000步
2020年10月15日，目标：
体重：126斤，体脂：18%，肌肉：105斤，睡眠：7.5小时，深睡3小时以上，身体年龄27岁，每日：八段锦、瑜伽、步行10000步，加HIIT
饮食50%蔬菜，30%海鲜肉类，20%其他，严格戒糖，尽量不吃加工食品，每日两餐，七分饱
管理的本质是量化，没什么不能通过记录达成的目标，每日记录相当于每日雕琢，终归会有更圆满的自己。
