亲爱的伙伴们，好的行为被看见被赞美，被夸赞，被肯定就会重复出现，请重视我们的语言，让我们每天从早晨的赞美开始赞美自己，赞美另一半，赞美孩子，赞美一切。欣赏自己：每天充实的生活着。我是可爱的。我是被爱的。我值得拥有世界上最美好的东西。
欣赏爱人：辛苦付出披星戴月。为努力挣钱负担家庭责任的爱人点赞。
欣赏儿子：自主安排时间阅读玩手机写作业。吃完饭把自己的碗刷干净，担家庭责任，为儿子点赞。
欣赏女儿：努力工作实现自己的价值。为热爱生活的女儿点赞。
欣赏球球：球球憨憨热情为我们家带来欢乐祥和的气氛。为球球点赞。
最开心的事情：读了一行禅师写的《正念的奇迹》这本书。正念让我们真正的活着，正念把我们从无知无觉、心念散乱中解脱出来，让我们充分的活好生命里的每一分钟。正念的本身就是觉知生命正念的存在，意味着生命的存在。正念也是果。让我想到的是做一件事情就是：关注做好当下的事情，一心一意只为这一事情。
最烦心的事情无。
觉察：感觉儿子很爱妈妈。中午我做了牛肉炖土豆蒸了一些米饭。盐放多了有点咸。儿子为了给我捧场，他找来了白糖拌在米饭中。吃了一些。后来我一尝太咸了。也不知儿子怎么吃下去的。
晚饭我做了烙馍卷菜。我把饭盘里的肉挑了出来，儿子排在烙饼上，像个婉延的小蛇，我说儿子你怎么修了一座长城？（说话要先有意思再有意义）。“儿子吃了二个。也很开心。
