在参加了分身术训练营第一课“观察语言”后，我再次回顾了老师的分享，受益颇多。

积极主动：

在课程中，我知道了可以构建人生的语言，观察语言来训练分身术，需要训练觉察力和知识力。若是出现这样的语言：如果、、、、、、，我就、、、、、、，逃避责任，简化思考，反正我就这样了。这些都是我之前经常使用的语言，强化了小我，意识到这样的行为对自己太不利，她会演变为语言效应的思维锁定效应，恶性循环。为了自己的成长，在后面要积极主动的觉察到这样的行为，加以纠正。

成长不会轻轻松松，是要从舒适区过渡到学习区的兑变

刻意训练：

每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权成长为自己最期待的那个样子。每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，并对自己的人生负责。为了让自己成为自己想成为的那个样子，在今后的成长过程中，要不断训练自己的觉察力，发现自己的小我意识，纠正自己的消极语言，尽量使用积极的语言行为。

小我的行为

对照自省

作品声音：

作品声音是提高自己影响力的最有效的方式，输出为王，在学习之后不输出，等于没学，只有输出了，才能成为自己的。

曾经一度以成为一名作家而做梦，如今要付诸行动，积累点滴。

工具：自我觉察表

自我觉察表

为了让自己成长为想成为的样子而坚持努力，也为了更多的伙伴能够在自我成长的路途中容易一些，请关注和阅读以下内容：会有惊喜在等着您哟!

成长分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact