天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，背单词，运动，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：饺子
午餐：金兰花排骨汤+包菜+馒头
晚餐：香锅不辣
水果：梨+车厘子+草莓+沙糖桔+沃柑
水：喝1600mL白开水
其他：柿饼+饼干
2.作息
早上8:30起,昨天晚上11:00点左右睡，下午未午睡
3.运动
未运动，运动20天，泡脚已经23天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已2天，连续熬夜0天
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
