昨天5点起，在路灯和残月的相伴下在马路上跑了半个多小时。原想再享受下公园里的玫瑰大道的塑胶跑道柔软之感，在门口提示牌上写着进园时间是6点半，只得顺着卫津南路的柏油马路碎跑了。

        凌晨的马路不多的车辆畅快的呼啸而过，桔黄工作服的环卫工人在为这城市梳洗，而太阳升起后，又有多少人能感知到他们的辛劳。

       六点40分出发了，一路向南，过了大港服务区后，路边的树林银装素裹，煞是好看，应该是雾凇，偶有团雾，似那仙境。10点时发现长深高速那也通了，不用绕京沪了，应该是日出雾散了吧，真是顺利！

平安抵盐，联系袁京，互赠礼物，去见蔡军，也互赠新年礼物，洗澡搓背后，清爽归家。

畅的考试排名下滑到300多，也没见母女两有多想改变，哎！习惯、行为和观念相互影响吧，能说什么呢？带不动的猪队友。

人各有命运，有奋力拼搏的，有偶尔努力挣扎，也有懒的安于现状的，理解并降低期望吧。

睡得真好——深睡4小时，91分。从来没有过这么长时间的深睡眠，确实累了。

咳嗽且多痰，很久没有过了，难道要入乡随俗-----说这里甲流比较凶猛

自我肯定冥想已做，这宇宙能量助我假日愉快，且能完成一下计划：

1.晨跑或其他锻炼半小时/天

2.冥想

3.日更

4.每天使用AI半小时以上

5.其中运动+AI带上孙畅体验