图片发自简书App
功课第4天(20181026)
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
下班刚一进家门，女儿就立刻迎了出来，兴奋地说她的一个好朋友好像谈恋爱了，她正在验证。随后，又列举了最近班上刚刚发展起来的几对儿，她眉飞色舞地说了半天，直到我说：“该干什么干什么吧，哪有时间管他们的事。”结果女儿立即起了情绪，嘟囔着说：“每天这么累，还不让人放松放松，开心一下，况且我作业早就写完了。”说完就进屋关上了门，我立刻觉察到刚刚欢乐的气氛一下子变得有些压抑，随后我走进女儿房间，安慰了一下女儿，她才重新恢复了平静。
后来回想起来，我刚刚说的话是带有一些情绪的，里面还有一些责备的成分在，这些让女儿欢乐的情绪一下子冷却了下来。在女儿起情绪时，爱人朝我做了个鬼脸，我辩解了一句，“每天睡那么晚，不就想让她早点睡吗？”当这样说的时候，我明显地感知到这并非是我内心真实的声音。真是言为心声，语言只是一个载体，承载着内心的情绪和感觉，不管如何去说，对方最先接收到的还是语言背后的东西，即所谓的言外之意，话外之音。(宏光)
图片发自简书App
今天一天体会了说话、处事心平气和的感受，心不被同事的唠叨和抱怨带走，还从事情的背后发现她原本的那份可爱，考虑事情周到以及她从来不会麻烦别人的那份心念。
想到之前，自己很容易陷入别人的情绪里，有时还会“同仇敌忾”地附和几句，现在跳出来去看事情，一切都是那样了了分明，就像圆用老师说的，哇，好好玩哦！(金玲)
