今天终于把这本书看完了，感觉自己从一开始疑惑到现在恍然大悟，明白了这本书为什么这么多书友推荐。
这确实是一本难得的好书，通过蛤蟆个人的心理治疗经历展开来写。看完之后你会感觉，自己好像跟着蛤蟆完成了一次心理治疗之旅。
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心理咨询师(苍鹭)从了解蛤蟆的童年生活和经历开始，分析和了解到“蛤蟆是如果变成现在这样的”。
通过一步步提问的方式，让蛤蟆自己去思考那些本该由自己来回答的问题。确实是这样，很多时候你问别人，要不是你真的还没找到办法，要么就是你心里有答案了，只是想找个理由再坚定一下。
接着苍鹭讲到了四种人生坐标：
1、我不好一你好：
名称：“自卑者模式”、“儿童模式”。
根源：童年无助感。
表现：
①自卑社恐，易放弃自我或顺从他人。
②喜欢以百倍努力去赢得他人赞赏。
③喜欢与父母意识重的人为友。
2、我不好一你也不好：
名称：“骗子模式”、“反社会模式”。
表现：
①看不起自己，也看不起别人。
②常放弃自我、陷入绝境。
③极端孤独和退缩。
3、我好一你不好：
名称：“自负者模式”、“偏执者模式”。
表现：
①以自我为中心，自以为是。
②人际交往中失败、责任归咎他人。
③固执己见，唯我独尊。
4、我好一你也好：
名称：“阳光模式”、“健康者模式”。
表现：
①相信他人，能够接纳自己和他人。
②善于发现彼此优点与长处。
③保持积极、乐观、进取的心理状态、成熟、健康的人际交往心理模式 。
曾经自己是处于“我不好，你好”的一种状态之中吧，那个时候感觉挺自卑的，低自尊感，一无是处，什么事情都做不好。
后来通过朋友的帮助，以及一系列地自我斗争，终于找到了这种“你好，我也好”的健康状态。你可以很坦然地跟别人说：“你真的很好啊，但我也不差啦！”
这本书是看完了，但是另一段成长的故事未完待续，经过这次心理治疗，蛤蟆一定能有一个更好的未来，对自我的认知也在慢慢清晰。
这本书，或者是蛤蟆成长的经历告诉我，没有什么是一成不变的，只要自己想改变，想突破，无论以前的自己去有多么糟糕、不堪，一旦开始，就相当于是重获新生，开启另一个人生剧本了。
其实我们每个人都是自己生活的导演、演员，虽然很多事情无法按照自己设定的剧本走，但是演员敬业，演好自己的角色和人生剧本，就已经很不错了。
推荐想要寻求自我突破、觉得自己有点抑郁的小伙伴看看这本书，与蛤蟆一起突破自己。
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