环境专业：十月的坚持和收获，早起运动，坚持阅读，持续日更，十一月开启新的篇章
时间过得太快，十月份已经结束了，十月份最大的收获就是坚持早起，坚持日更，每日运动，每天阅读，觉得过得很充实，通过阅读，我改掉了坏毛病。亲子关系也变好了。我也通过早睡早起治愈了失眠的痛苦。
昨天到家六点，早上四点多起床了，特别累，就看会书，收拾一下，睡得很早，现在或许是起的早，晚上只要上传立刻就可以睡着。也或许是年纪大了，看着那些上了岁数的退休老人，每天在外面旅游，觉得真的精力旺盛。
退休了，能坚持欣赏祖国的大好河山，不仅需要经济做支撑，也需要更好的体力，真的是非常痛苦。
人都是有惰性，我也不想早起，但是到点自己就醒了，立刻起床，去做应该做的事情，其实早起才知道每个人过得都不容易，有一天，我四点半起床开始阅读，有个伙伴和我说他刚下班。
最近环保检查，晚上都在突击，所以他一直在加班，真的非常辛苦，但是没有办法，一个人在外漂泊，一家人在老家等候，自己就家里的经济支柱，必须努力奋斗，再苦再累，也比老家赚钱容易，农村要赚点钱真的比登上还难。想到他们每天上夜班，我每天到点立刻起床，开始一天的新生活。
今天听到，地球的自转加快，就是每天不足24小时，这个非常可怕，就是我们的时间每天都在缩短，珍惜每一天的时间。
十月份过得很充实，汇总如下：
01 早起，坚持早起31天，最早是四点，最晚五点半，不是我想起，是早起让我享受了独处的时光，一个人一盏灯，开始美好的一天。对我来说，非常难得。身边也有好几个伙伴是早起，他们都坚持了好多年。
我早起没有去跑步，因为这里早上太黑了，我一个人不敢出去，就在家运动，晚上去跑一会跳会操，感觉浑身都很舒服，坚持非常重要，我看到有个和我年龄差不多的舞蹈爱好者，她每天晚上跳操一个小时。人特别精神，显得非常年轻。
无法早起，就早点睡觉，一般十点半之前肯定要进入梦乡，十点准备睡觉，睡前把明天早上要做的事情写下来，要读的书放在书桌上，每天读到哪里就做个标记。
比如写作，要写什么标题，提前想好，写个大纲，字数，题材，需要的时间，都写下来。量化目标我发现完成的效率非常高。
比如跳绳，需要跳多少个，绳子提前准备好，每天跳完十分钟，写下数量，每天坚持可以精进。有个朋友可以跳一千多个，不是连续跳，但是他在坚持。
很多人无法早起，主要不知道起来干什么，宁愿刷会手机，也不知道自己还能做什么。就变成了拖延症，醒来了也不愿意早起。
02 想坚持跑步，但是还是在家先锻炼一下，下次看看有比赛去参加一下，我发现主要愿意参加比赛，就会每天坚持去跑，上次参加了5000米，平常锻炼的太少，结果效果不好，现在做做基础运动，希望下次能有机会参加一个半马。
每天跑半小时，现在非常累，或许坚持下去会好很多，跑步还是要长期坚持，在学校的时候，每天晚上有同学去夜跑，我一直陪她跑，觉得几年时间，感冒都很少发生，坚持一个小习惯，受益终身。
毕业以后，为了生计，一直在奔波，还是要努力做好现在的工作，下班以后充分利用这些时间，把每个小习惯做到极致，就会越过越好。
03 坚持冥想，以前没有体会到冥想的好处，现在每天坚持十分钟，感觉人很轻松，就坐在瑜伽垫子上，可以完成，早起做，家里特别安静，只要眼睛闭上，感觉一切都归零了。
04 读书，每天读几页课外书，还是能抽出时间，不是每一本书都需要精读，喜欢的部分就精读，想要了解的就泛读，这个月没有读基本上，时间很紧张，我周末又听了一场直播，随便没有精神内耗，但是感觉时间不够用。
阅读，是一个很好的习惯，一个人很空虚的时间就静下来，读会书，我发现那些遇事不慌的人，都喜欢阅读，不会随意抱怨，目标感清晰，遇到再大的困难，他们依然坚如磐石。
书不会给我们带来财富，但是坚持阅读，会积累很多宝贵的财富，书看多了，你遇到问题，就会想到解决的办法，因为我们遇到的问题，别人早就遇到并找到解决的办法了。不会自我内耗和焦虑。
一个人要进行自我修炼，只有读书，不和别人攀比，修炼好自己的硬本领，一切向内求，你的言行举止，品德修炼，都需要自我修炼，你先做好自己，就可以影响他人。
05 写作，我一直非常喜欢，现在终于可以坚持，最近想写的更好，就开始找一些写作的书籍，多读多记，希望能有新的收获。不知道我能坚持多久，只要我能早起，这个习惯应该会坚持下去。
虽然AI写作比我厉害太多，但是它不会记录我的日常生活，也不会帮我收集资料，她的写作思路肯定和我完全不同，我会坚持早起，不用早起。我每天可以看到很多上夜班的从业者，但是AI不会管怎么多。
AI也需要人操作，能把AI用熟练，也需要技巧，所以还是修炼自己的能力。让AI为我所用。
十月份圆满结束，十一月份，希望能有新的开始，不要辜负每一天的生活，不要被别人的言语或者思想左右，做最好最真实的自己，在工作之余找到自己的业余爱好，坚持下去，收获满满。
十月再见，你好，十一月，我们继续坚持努力前行。希望我的好习惯能影响到更多人。
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