一、事件（检视使命和目标）:跟孩子大吼大叫，说了很多不好听的话。 指责孩子。怪孩子
二、“心魔”：我失控了。我对孩子不好。我把责任推卸给别人。我让别人不舒服。我真的是不好了。我没用，不行。我不好。
三、心魔的正面动机:我想能够理智的应对我的情绪。我希望对孩子和颜悦色。想释放心中的苦闷，想让孩子好好学习。我想让自己好受点。愤怒之下失去理智，却释放了潜意识。原来潜意识里我把这些还是怪在了他头上。那是我的选择呀！那是我的恐惧，担心，害怕和难受。那不是孩子的问题，是我的问题。是我的问题，是我的问题，是我的问题，是我的责任，是我的责任，是我的责任，是我的责任。
四、过往资源：我是能调整自己情绪的。深研功课，去做自己的责任者，找份工作。把孩子放托管班。我不能再因为自己而怪罪的孩子。
即便孩子学习不好，以后过的不好。也不是因为我没有在身边陪伴，而是我陪伴了效果也不好。我已经尽力了，我不能把这种指责继续下去了。先爱自己，才能爱别人。
五、资源落地：
1.第一步做什么？
2.什么时候做：
️35天实修计划进度：
