原创 夏闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第394天，血糖正常。最近一些日子，时常忘了关注血糖，但我并没有忽略“自律”。我知道，只要各方面不加控制，血糖就会有所升高，这不利健康。
因为一直坚持做唤醒操和晨练，现在晨跑6公里已经没有什么压力，并且从未出现低糖现象。
武夷山降温了，早晨起来走出家门，凉凉的空气让人直打冷战。尽管如此，我和帅总都没有打退堂鼓，不约而同地坚持晨练，满心欢喜地享受晨练的过程。
今天立冬，清荷包了好吃的猪肉白菜馅饺子。我评价说，今天的饺子是清荷做的最好吃的一次，并因此吃了十个左右。坦率地说，哪怕是晨跑6公里后，吃10来个饺子还是把我撑坏了。为了控制好血糖，在畅快地吃了早餐后，我加了一定量的运动。所幸，血糖完全正常，没有给我愧疚的机会。
提醒糖友们，如果哪一餐不小心吃多了，一定要在餐后20-30分钟后开始运动，运动量要多于往日，以确保血糖正常。
另外，提醒冬季坚持运动的糖友们，天气转凉，一定要注意保暖，适时添加衣服。依我的经验，当我们处于比较冷的环境中时，身体里的每一个细胞都会相对紧绷，并因此而活力不足。这样的情境下，身体会趋于紧张和僵硬，循环能力会大打折扣，控糖能力也会降低。我们要穿着温暖而又舒适的衣服，让身体处于“舒服”的状态，这样会更具控糖能力。
今天是立冬日，祝糖友们立冬安康，幸福喜乐！
近来，我全面恢复了工作和学习，时间略显紧张，没有拍饮食的照片。适应了忙碌的日常后，我会继续拍照，和大家健康饮食细节。
我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！
