大家都知道多数心灵上的痛苦，都是来自于自己的欲望，我们也知道要知足常乐这个道理，但是欲望不是我们说放下就能放下的。要减少欲望的出现，我们首先就得了解欲望是如何产生的。

我们人只要活着就会有外在的物质需求和内在的情感需求，需求的本质也就是欲望，就像我们肚子饿了就会有想吃饭的欲望出现，在我们无聊痛苦时就会去想象那些能使自己快乐的事情，这是我们人的本能。

所以欲望的出现本不是问题，只有当我们的欲望得以满足时，我们才会是幸福的。物质需求的满足能为我们提供能量，能给我们带来外在的舒适；而情感需求的满足则会给我们带来内在的安宁和谐。

但是问题就出在，我们的情感需求很难被满足。就像在我们空虚孤独时，我们就会渴望陪伴，希望有家人、伴侣、朋友在身边，我们会认为有了陪伴自己就会是满足的。当我们想要陪伴的这个欲望得不到满足时，我们肯定就会是痛苦的。但是就算我们的愿望满足了，当我们回到了家人、或是伴侣的身边就会发现，家人和伴侣却不能理解自己，不能与自己心意相通，我们同样是孤独的，我们得情感需求也就没有得到真正的满足，这时我们就会想如果换成其他的人和物也许自己就会满足，新的欲望也就出现了。

所以会发现，我们会有各种欲望存在，根源就在于我们的情感需求从未被真正的满足过，正因为不满足，我们才会一直有期待。而我们的情感需求没有得到真正的满足，是因为我们追求满足的方向本身就错了。

上一期我们分享了，情感需求的本质是对感知力的需求，所以情感需求的满足，其根源在于我们要去找回自己的感知力，去增强我们的感知力。但我们都是在通过追求外物来满足自己的情感需求，外物的增加不但不会让我们的感知力的增加，反而会降低我们的感知力。

因为我们感知力的缺失，其本质是我们的思想杂念所导致的，当我们处在思想杂念中时，我们也就会失去对当下事物的感知。而我们所累积、所占有的外物，最终会变成思想存留在大脑里面，就像当我们占有某人某物时，我们就会时常牵挂着该人和物，正是牵挂的思想降低了我们的感知力，也就减少了我们的满足感。

所以我们通过外物来满足自己的情感需求，显然就是在缘木求鱼，情感需求的满足自然永远不会到来。找回感知力的正确方式就在于我们要去减少自己的思想杂念，当我们的杂念少了，感知力自然会增加，我们的情感需求也就才会得到满足，当我们满足时，也就不会有思想的出现，自然也就不会有多余的欲望存在，我们也就才能真正做到知足常乐。