对人说祝福，都是说祝你天天开心，笑口常开。但随着年龄增长，越觉得保持心的稳定，任凭情绪高高低低，心都能定在那里冷眼看情绪的高高低低，来来去去，而不是被情绪裹挟，然后做一些决策，导致事后后悔。或者被情绪裹挟，没有精力和能量干任何事，任凭情绪把自己吞噬。稳定的心、如如不动的心才最有力量，当情绪暴风雨来临时，稳定的心就是定海神针，保持航行的方向不偏移。而禅修、打坐就是训练心的稳定（当然也训练心的觉察力、敏锐度，所以禅修好处多多）
一个亲身经历：今天中午忽然发现前期工作中别人用阴险的方法给我埋了一个的雷，可能会对事情结果起决定作用，想到这里，本来这两天一直很放松、自信满满的高能量状态忽然进入到恐惧状态，心里不由自主开始各种胡思乱想，越想越烦，甚至给宝宝喂饭时也没法有耐心，他要玩勺子我不让也没用其他方法转移注意力，结果搞得他哇哇哭，我因此更心烦。
在那个当下，我忽然觉察到这就是情绪的暴风雨，恐惧之前我是好好的，这阵恐惧过了，今晚或者明天，我也是好好的。情绪就像一阵风，从我身体里刮过，让我当下就很想做点什么来摆脱这种不好的感觉（开始产生实际行动力，胡乱造作）
而当我意识到这些胡思乱想来自内心的恐惧，且看到恐惧的念头慢慢升起来，而我也明白它必将慢慢褪去。觉察到这整个情绪的起伏过程后，我静下来了，淡然了，这场情绪的暴风雨就算抗住了。
而重新复盘，多亏坚持了每天打坐，让心保持这种如如不动，打坐训练的隔岸观火的能力，打坐训练的一切情绪都会过去的身体经验，才让我在今天能抗住。
心的稳定在当今这个育儿焦虑、消费主义盛兴的年代，尤为重要。愿每个人经过训练，经过自己每日的修行，让心更加稳定，即使泰山崩于前而面不改色，不乱做事的节奏和生活的规律。
