文｜过云雨

无复盘不成长 （240520—240526）第272周

今天是2024.5.26，是本年度周复盘19/52。

阅读书籍：《我的外婆从不内耗》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

复盘、阅读、德语学习、周更随笔共7篇

【体验·突破】

静心做事

【休闲·娱乐】

先学习再娱乐，控制娱乐时间

【工作·事业】

有事忙，暂时停摆

【家庭·生活】

不讨论矛盾的事，尽量好情绪对待

【身体·健康】

针灸

【财务·理财】

出账即记账

【人际·社群】

统一时间回复消息

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①吃了“仙丹”，疼痛有所减轻。

2）本周令我沮丧的事情是：

①忍痛的过程非常艰难。痛入骨髓的痛感，时刻难忍。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①有药可治，就是快乐。

②积极乐观，就有好运。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

日更暂停，完成其他学习任务

【体验·突破】

当身体疼痛减轻时，心情舒畅，一切皆有可能

【休闲·娱乐】

完成得不好，往往本末倒置

【工作·事业】

做好能做的事，暂停营业

【家庭·生活】

稳定情绪，做好该做的事

【身体·健康】

积极配合，早点好起来

【财务·理财】

出账即记账

【人际·社群】

统一时间回复消息

5、美好日记

①每日疼痛，忍痛过程很难，但有人帮忙，已是万幸。

②顺利早起，吃完早餐，开始第三周康复治疗之旅。

③感谢表哥的鼓励，应该让我继续坚持，尽快好起来。

④疼痛有所减轻，康复之路有了更多的可能性。

6、切实做到（实践）

①针灸

②完成学习任务

结 语：

召唤什么是我们可以控制的。我选择尽力召唤那些可以吸取养分的部分，放过那些自我苛责和攻击的部分，选择珍藏温暖和感动，绕过狭隘和黑暗。