文｜过云雨

无复盘不成长 （240311—240317）第262周

今天是2024.3.17，是本年度周复盘11/52。

阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、德语学习、复盘、周更随笔共七篇。

【体验·突破】

早睡半小时。

【休闲·娱乐】

每天娱乐时间控制在半小时内。

【工作·事业】

发朋友圈产品信息。

【家庭·生活】

与妈妈每天闲聊半小时。

【身体·健康】

敲打身体疼痛处、吃药、艾灸。

【财务·理财】

出账即刻记账。

【人际·社群】

固定时间查看消息，统一回复。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①敲打身体，疼痛有所减轻，继续行动。

2）本周令我沮丧的事情是：

①喉咙很痛，没有胃口，不思饮食。

②咳嗽不断，一旦醒来，咳到怀疑人生。一个星期，病还没有好转，难受想哭。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①累了及早睡觉，获得双倍时间。

②身体疲累，凡事多动。

③身体酸痛，多多敲打，尽量缓解疼痛。

④夜里睡不着，不睁眼，不玩手机，敲打身体，继续睡觉。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务。

【体验·突破】

尽量早睡，生病时刻，没事多睡。

【休闲·娱乐】

完成学习任务，休息娱乐，控制时间，尽早入睡。

【工作·事业】

生病问题，精神不振，断断续续。

【家庭·生活】

少动气，少说别人不爱听的话。

【身体·健康】

生病多休息，累了就睡，好好休息。

【财务·理财】

出账就记账。

【人际·社群】

优先完成学习任务，有空再集体回复消息。

5、美好日记

①感恩妈妈帮我做家务，减少内耗。

②生病时刻，睡眠很好，获得好精神。

③每晚很困，早早入睡。

④生病时刻，睡得很多，都能睡着，只要能睡，就是好事。

⑤保证最起码的睡眠时间，在精神好的时候，再好好完成学习任务。

⑥经过敲打患处，疼痛有所减轻，没事的时候，多动手敲打，夜里睡不着，也继续敲打，随时随地敲打患处，才能更快地好起来。

⑦借着生病，好好睡觉，就算下午睡得很久，夜里睡不着觉，还是觉得能睡着就是好事。

6、切实做到（实践）

①完成学习任务

②艾灸

结 语：

无论你有多么相信一件事“做不到”，都不要太确定。还是那句话，去行动吧。行动，是自己与自己的战斗。

感悟：

做是解决一切问题的关键。