突破困境的冥想
亲爱的朋友们
欢迎来到冥想空间
此刻邀请你
觉察在情感、关系或在财富的领域中
是否存有相似的困境
总在重复上演呢？
这是来自生命的深层课题
TA是在呼唤我们
去面对、去学习
因为逃避或指责是无法真正化解TA
当我们清晰地看到
束缚自己的信念和模式
且真心转变想法、言语和行动
才能真正突破困境创造新生活
因为改变的力量
就在你之内
当你决心改变时它便会苏醒
现在邀请你找到一个安静、舒适的空间
你可以坐着或躺下
轻轻地闭上眼睛
也可以睁着眼边听边做些简单的事
重要的是让自己放松下来
首先我们做几组深长、有意识的呼吸
请深深地吸气
将宇宙间最纯净、支持的能量
缓缓地吸进你的身体
缓缓地、彻底地呼气
让所有积压的不适、紧张、焦虑、恐惧
都随着气息轻柔地释放、消散
再一次深深地吸气
感觉身体随着每一次吸气
都更深地放松了
每一个细胞都更加自在、安宁
接下来邀请你
用心地跟随我默念（或轻声说出）
下面的肯定语
一边念诵
一边细腻地感受
你内在的回应与变化
我的本真状态，是全然圆满的
我是爱的化身
拥有无限的力量、
丰盛的供给健康的活力、
深层的平安和谐的韵律与自然的繁荣
我与无限的创造力深邃的智慧、
无条件的爱本是一体
我深深信任所有挑战
都会在爱中导向圆满的解答
无论生命的功课多么艰巨
我都拥有最大的勇气
去接纳去面对、
去尽力完成
感谢这神圣的安排
生命的核心课题是学习爱
爱能消融所有障碍
助我穿越任何难关
爱的道路是
利他、
服务、
宽恕
与回归完美的旅程
因此从此刻起
无论多微小的善意言语
或多不起眼的助人行为
只要能为彼此带来幸福
我都将毫不犹豫地付诸行动
我深信在爱的指引与祝福下
再复杂的困境终将回归圆满与和谐
现在更深地看见
过去习惯性的攻击、防御、责怪他人
其实源于我尚未
全然爱自己、
接纳自己、
满意自己的阴影投射
正是我内在的阴影
阻碍了成功与进展
我真心愿意清除所有阻挡
成功与幸福的障碍
释放心中积存的痛苦与黑暗
解开那些捆绑已久的限制性信念
我知道我拥有无限的力量
不需要恐惧任何阻碍
当困境或痛苦来临我选择
将“怪罪”转为“自省”
将“轻视”转为“尊重”
将“怀疑”转为“信任”
将“恶意”转为“善意”
将“埋怨”转为“感恩”
将“嫉妒”转为“祝福”
在最艰难的时刻我尤其感恩
因困难的显现是生命精心安排的淬炼
只为启发我的心智强壮我的灵魂
黑暗是光明降临的前奏
痛苦过后幸福必然来临
无论表象如何我的本真，
始终全然圆满
我感受到内在的丰盛与创造力！
我感受到内在的完整与圆满！
我感受到内在的富足与平安！
感谢！感谢！感谢！
这圆满的本真状态！
过去所有痛苦的感受
愤怒、
悲伤、
失落
抗拒、
压抑
已彻底消融
过去所有阻碍的习性
因循、
拖延、
怠惰、
散漫
已彻底消散
此刻光明是我唯一的道路
心中充满无限璀璨的光明与美好的希望
我与生命本源的爱，
合一无间
我拥有无限的爱、
自由、
智慧、
慈悲、
创造力与力量！
任何困难都无法真正束缚我
所谓的不和谐不过是短暂的云雾幻象
当我放下心中恶念
善便自然涌现
一切不和谐都将烟消云散
我内在深处的无限力量，
请全然涌现！
我内在深处的无限智慧，
请全然涌现！
我内在深处的无限慈悲，
请全然涌现！
爱、善、美源源不绝地流入我的生命！
所有黑暗、烦恼、障碍都已完全转化、消逝！
此刻无限的智慧、慈悲、爱、生命力、供给、喜悦正充沛地流贯我的全身，完满充盈！
上天早已赋予我
解决一切问题的智慧与力量！
我充满信心与勇气展现无限的爱与力量！
深深感谢生命赐予的一切所需！
我所面临的课题必将得到
彻底、完全、圆满的解决！
一切都在顺利、完美地展开！
必定成功！
毫无疑虑！
感谢内在重燃的全新生命力、活力与热情！
此刻，我精神饱满，勇气非凡！
我以最深的喜悦与幸福迎接当下，直面挑战！
从今往后：当需行动，我积极明快！
当需表达，我清晰真诚！
当需放下，我勇敢坚定！
困难本非实存它源于我内心的恐惧
当我放下恐惧勇敢面对一切障碍自会消融
我不再害怕任何挑战
因爱与力量与我同在
我与本源之爱本是一体
我拥有无限的力量与勇气！力量，
就在我之内！当我决心改变，它便显现！
宇宙的爱是一股恒常备在的力量
时刻支持、引导我说正确的话行正确的路，
做明智的选择
助我安然度过所有难关我不再抗拒
改变深知所有的转变与磨砺
都引领我朝向更光明更美好的生命境界
一切都在神圣秩序的最佳安排中完美地展开
爱与光明时刻在我之内
引导、支持、照亮所有的幽暗
我清晰地看见过去、现在、未来
都沐浴在无比闪耀的光明之中
好的
请觉知呼吸放松
当你每一次重复这个深度练习
你都会感到内在力量
愈发坚实勇气愈发充盈
生活的方方面面
也将在你积极主动的改变与行动中
变得越来越好
现在我将引导你温和地回归
当我数到“5”
你将带着所有正面的意识与感受
慢慢回到此刻的空间
1
感受心灵前所未有的自由
2
感受身体如羽毛般的轻盈
3
感受头脑如明镜般的清晰
4
感受身心灵经历深度转化后的焕新
5
带着所有美好的领悟与能量
准备开启全新的生活
当你感觉准备好
请做一次深长的整合呼吸
深深地吸气吸入
此刻所有的光明与力量
缓缓地、满足地呼气融入当下
将双手快速地搓热
轻轻覆盖在双眼上片刻
感受那份温暖与滋养
然后带着你内在的光芒
缓缓地、温柔地睁开双眼
欢迎回来
请深深地感谢自己
愿意投入这份珍贵的时间
如此温柔地照顾自己的内心世界
勇敢地为自己解锁内在的力量
照亮前行的道路你做得非常棒
在这里我也由衷地感谢
每一位同频共振的能量伙伴
这份冥想练习
欢迎你点赞、收藏并反复练习
每一次深入都可能带来新的觉察与释放
非常欢迎你在评论区
分享这段时间你的冥想感受
或是过程中任何深刻的觉察与见证
你的分享将为同行的伙伴们
带来温暖的能量支持与启发
这份能量也必将加倍回流于你。
我们下次冥想旅程再见祝福你🧡
