2021.5.21日
习惯养成第271天
百日养生计划第82天
昨晚23：20入睡
清晨05：30醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
颤抖
太极养生步
站桩
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【做一个靠谱的人】
文/秀娟
今天是百日养生计划第82天，昨晚十一点二十入睡，清晨五点半醒来。醒来后，赶紧用小棕瓶揉腹，不到二十分钟，有了便意，结束揉腹，上卫生间排便，然后洗漱，再喝下一杯温开水。
清晨六点，进老师的直播间，跟随老师和伙伴们一起颤抖练习，结束后，简易收功。接着进行太极养生步练习，结束后，短暂的金鸡独立。最后是站桩练习，老师设置闯六关，最后顺利通过。
颤抖练习中，膝关节有点隐隐作痛，用双手搓热捂住膝盖一会儿，症状减轻。站桩练习中，到第五关时，全身出汗增多，双肩和手臂有酸痛感。太极养生步结束后，闭眼金鸡独立挑战成功。
六十分钟的锻炼很快结束，仍意犹未尽，这就是同频的力量，强大的能量场滋养着我们的身与心，感恩老师每天清晨的引领和辛苦付出。晨练结束后，准备营养早餐，吃完早餐后匆匆出门。
在公交车上，戴上耳机，聆听百日养生计划第82天主题为靠谱这档节目。一边聆听，一边联想到老师正是这么一个靠谱的人。老师做事认真踏实，做人言而有信，值得被信赖。
我们来自天南地北，五湖四海，能够汇聚在一起，只因有靠谱的老师引领。我们被老师自带的高能量所吸引，也只有同频的人才会相互吸引。物以类聚，人以群分，向来如此。
世上最难之事莫过于做人，一撇一捺写个人，一生一世学做人。我们无法去改变别人，但我们可以改变自己，让自己踏踏实实做事，认认真真做人。我相信，任何人，都是喜欢靠近这样的人。
每天用自己喜欢的方式做喜欢的事情，这是一种莫大的幸福，这也是最真实的快乐。一个人可以不聪明，不美丽，不富有，但求能做一个靠谱的人。因为靠谱，所以才会收获最真实的快乐。
如果你还没找到你的人生价值，那就请先做一个靠谱的人吧。只有先靠谱，你才值得被别人信任，你才会有未来价值。人在做，天在看，若一直靠谱下去，你的运气也一定不会差！
余生，努力去做一个靠谱的人，加油！
