2026年3月31日，星期二，晴。
晚10:50睡，早起6:50。今早醒来后，感觉很精神。
朝霞耀眼，天空蔚蓝，心情大好。
到培训地点，时间尚早，抓紧时间练习英语口语。
今日培训有心理课，课间抓紧时间问了老师一些关于孩子教育的问题。
中午力训，卧推主项，100公斤前三组每组15次，第四组12次。辅助项哑铃上斜卧推，37.5公斤一组八次。第二组没起来，降重量到27.5公斤，第二组十二次，第三组15次。此次训练圆满结束。
下午的课比较无聊，听的人昏昏欲睡。
下班后换上跑步装备，本来准备跑6公里或者45分钟，最后干脆按时间算，定时50分钟。总共跑了6公里，感觉很舒服，也不累，心率一直在130以下。
正在跑步时，托管老师打来电话说儿子头有点疼，我知道中午的时候他给妈妈打电话说嗓子疼，没想到现在头疼了，让我来接她，我给儿子打电话让他自己回，因为我要跑回去，还得将近半个小时。
单位要举办运动会，我报了一个平板支撑和铅球。
2026年3月31日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
