2025年12月2日，星期二，晴。
晚十一点半睡，早起六点五十。感觉没睡醒。
早上忙于工作。
中午力训，今日是卧推主项，115公斤的再次尝试。第1组推了两个，第2组推了三个，看来第1组还是保守了。后用122.5公斤进行了杠铃划船，三组，每组6次。
洗完澡后在健身房外面边晒太阳边进行英语口语练习。
下午全情投入到工作当中，此项工作比我想象的要复杂，下班时没有完成，明天继续。
晚上回家后，买的紫紫砂壶到货了，先进行了开壶。
全副武装，戴好帽子，围脖手套，换好衣服，穿上跑鞋，出门跑步50分钟。没有我想象的冷，跑完也很舒服，全程慢跑。
今日读完了《婚姻心理学》和《闪电增肌》两本书。
洗澡、练字、品茗。
2025年12月2日
1、运动：力量训练加跑步一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
