晚十一点一十睡，早起六点五十。
早上儿子说瞌睡。
一早忙碌。中午力训，精神状态不是很好，今日硬拉主项，计划硬拉142.5公斤5×5。做了好长时间的心理建设才鼓起勇气开始，第一组只做了三个，第二组只做了一个，感觉自己今天完不成任务了，时间不早了，改做第二个动作，罗马尼亚硬拉122.5公斤做3×8。体感重，但完成。确定竖脊肌下侧旧伤复发。
下午实在困的不行了，趴在桌子上小憩20分钟。
晚练字，有心得，领悟的比较快，所以练得也比较愉快。
2025年3月19日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
