2005年3月12日，星期三，阴。
晚读《力量训练计划》作者提到高强度训练的运动员可以利用大量的补剂来补充身体所需的维生素和矿物质。我对作者的观点存疑。
训练强度=使用的平均重量÷1RM×100%
晚十一点一十睡，早起六点四十二。身体还没从昨日深蹲思考中恢复过来。
上班前学完英语。
早和同事聊教育和力量训练，发现各人的认知不同，无法聊到一块去。
中午力训，卧推主项，计划112.5公斤5x5。第一组完成，但是有人热心辅助。第二组顺利完成5次。第三组完成3次，第四组完成五次，第五组完成三次。第六组完成5次，又有热心人辅助，很是无奈。我的力量训练已经进入自己的深水区了。
下午神经疲劳中，大脑宕机。
晚练字，本来准备接儿子放学，还没有写完字，儿子就已经回了，说他今天聚精会神提高了写作业的效率，所以提前回来了。
2025年3月12日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
