你常常陷入迷茫，焦虑，痛苦，甚至无边的愤怒当中，却不知道为什么？也不知道怎么解？别人说，你要改变？改变你自己这些不好那些不好的缺点，仔细审视自己之后，却陷入更痛苦不堪的情境，改变没有让自己更痛快，反尔使自己越陷越深。在看了《被讨厌的勇气》一书，才明白，所有的情绪都起因于对自己的怀疑，对自己价值的否定，以及不能学会“课题分离”，找到哪是自己的课题，哪是别人的课题。
《被讨厌的勇气》中，明白了“我讨厌自己”，是的，看到在书中青年和哲人这段对话的时候，也吃了一惊，人很少有讨厌自己的吧，在这之前，我们也从来不承认自己会讨厌自己。持有的悲观的人生态度，长期的自我否定，又非常注重别人的看法，活的不自然。哲人说：“人的烦恼皆源于人际关系”。任何烦恼中都会有他人的因素。
真正束缚我们的究竟是什么？比如说父母，从小被父母严厉管教，把父母的期望当成自己的人生目标，希望得到父母认可。比如说夫妻关系中的另一半，希望对方看得见自己的辛苦和付出，如果对方没有看到，再对你挑剔万分，是不是也活在沮丧中。再比如孩子，管教孩子也常常让人痛苦。工作中，同事和领导的干涉和评价也不是很痛快。这其中就是，别人的课题，和自己的课题不能分离。
哲人说：“我们并非为了满足别人的期待而活着”，你活在别人的评价里，你只会活在别人的人生中，而非自己的人生，想做到这一点，就要学会“课题分离”，把自己和别人的“人生课题”分离，什么是自己的人生，什么是别人的人生，怎么做呢？
不干涉他人的课题，仅此而已。
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉，只要能够进行课题分离，人际关系就会发生改变，能够改变自己的只有自己。不让别人干涉自己的课题，工作上，生活中，别人的束缚或者不认可，你根本不需要在意；放下别人的课题，就是孩子的课题，孩子不会按照父母的想法去生活。
要做的就是接纳自我，甘于平凡，然后自己决定自己的人生，你就从《被讨厌的勇气》中，学会解脱，学会幸福！
这是一本深刻，睿智又简单易懂的心理自助的书籍，被知乎专栏作家，心理学咨询师等很多大咖人物高度评价和推崇的书籍，也影响和解救了很多处于迷茫生活中的人，这本书适合处在自我否定，自卑，被束缚心灵和困顿在生活某处的人阅读，愿您看了这本《被讨厌的勇敢》，也可以得以解脱。
