无条件接纳的四个重点。
1.当我做错事后，我知道这是错的，但是我能接纳我这个人。
2.当我没有达到自己的期待，我能接纳自己本身。我已经努力了，结果就是目前这样，这不代表什么。不代表我是弱的，我是无能的。
3.当我失败的时候，能够接纳自己，失败了受挫了，无力了，但是我是可以失败的。失败不代表什么，不代表对错。它不是道德问题不是对错问题，我做了我能做的，但是结果失败了，我能接纳我自己。
4.当我有负面情绪的时候，我能够接纳我自己，有负面情绪是可以的。
我看到我对自己有期待，不接纳自己失败，不接纳自己弱，一定要聪明，能干，强大。到了中年很多事情开始力不从心，就是开始体会各种挫败，自恋不断的在被打破重建。不得不开始接受，我就是这么平凡普通，很多事情我做不到，我会失败，我达不到自己的期待。我对自己有不甘和失望。我放不下过去的勋章。
现在脆弱无力的我特别不能接受。这是弱者的象征。这又带出了很多负面情绪。无条件接纳的心理营养好匮乏。
