(1) 我学到了哪个知识点?
(要求选一个我们课程中的知识点，并详
细展示)
注意力的特征:集中性。学习或工作时集中注意力，负面情绪时分散注意力，最理想的学习状态就是对注意力的控制收放自如。
源自课件
自评:专业性:7分，知识理解明确。
(2)我是怎样用它的?
(要求展示上述知识点是如何指导自己其他科目的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)
时间:4月10日，地点:图书馆，具体的知识:管理学
之前的做法:管理学中很多名词和理论比较晦涩，对于社会工作经验极度缺乏的我而言，很难联系到实际的工作环境中。所以当我学习心理学的时候，会由此产生负面情绪，从而一边吃糖果一边看书，或者一边听歌一边看书。
优化后的做法:在看管理学之前，花钱买VIP，听了一首我非常喜欢的歌——《fall》，心情变得超级好。所以今天看管理学，注意力集中性高，效率高，错误少，一天的时间内看完了两章内容。
自评:专业性:14分，反思性:33分。不仅有思维上的反思过程，而且有行为领域上的改变。
(3) 我还想怎样用上它?
(要求设想新的应用情景，其他要求见第
二问)
时间:课余时间，地地点:寝室、图书馆，具体的知识:PS
自己之前的做法:学习ps完全是自己的要求，所以总是三天打鱼两天晒网。在学习过程中，怎会被别的小事情所吸引，比如电脑的弹窗、手机震动……所以注意力集中性较低。
优化后的做法:把ps的基础功能分模块，使用SMART原则给自己制定一个学习目标，每星期学会一个模块的功能，并且设定学习的有效时间。通过通过严格的学习时间和学习目标进行强制性的注意。
自评:反思性:26分，情景具体可落地。
源自课件
