关于“人的发展”，最著名的是心理学家埃里克·埃里克森的理论：

人的一生，主要分为青春期、成年早期、中年期和老年期四个阶段，在每个阶段，都要需要面对的矛盾和需要完成的人生课题。

如果我们顺利完成这一阶段的课题，我们就会获得一种新的、更成熟的心理品质，人生会顺利进入下一个阶段。

如果没有完成，这个阶段的课题就会在下一个阶段以不同的形式和面目重新出现，提醒我们补课。

接下来，就从这四个阶段入手，来说明一下每个阶段需要我们完成的课题。

内容主要来源于陈海贤博士《了不起的我：自我发展的心理学》一书。

01青春期——站在舞台的中央，我到底是谁？

关于青春期的孩子，有一个非常形象的比喻：

处于这个阶段的人，就像生活在舞台的聚光灯下，觉得自己的一举一动都在受到别人的关注和评论。

他们急切地渴望知道“我是谁”，所以想要从别人的评价中拼凑出自我的形象和概念。

还记得我高二的时候，没有知心的朋友，自己又不愿意为了所谓的合群，而找一个朋友一起吃饭，所以经常独来独往。

那时候一个人走在路上的时候，总觉得有人在盯着自己看，很担心别人说自己孤僻，连个朋友都没有。

后来读到解说“高处不胜寒”的文章，说精神层次比较高的人，往往是孤独的，但是他的内心是充足的。

我就重新给自己贴了标签，我不是孤僻，我只是内心与一般同学想的不一样而已。

我把自己定义为一个内心比较丰富的人，别人的想法与我无关，我只要做自己认为正确的事情就好了。

这只是我获得身份认同的一个点，青春期的我们需要用各种的方式来获得“我是什么样的一个人。”

陈海贤博士在《了不起的我：自我发展的心理学》提到：一个人获得身份认同的标志，就是对自己负责以及学会容纳矛盾。

当一个人逐步获得了稳定的身份认同后，就不会过度关注自我，关注别人的评价，而会开始参与真实的成人社会。

02成年早期——人生两件大事：婚姻和事业

成年早期通常指25-35岁之间，我们已经建立起身份认同，有了一个相对稳定的自我。

那么便迎来了，成年早期的核心课一：建立亲密感。

为什么建立亲密关系，对我们的自我发展如此重要？

因为我们身上原本被自己排斥的那些缺陷，在亲密关系里都会暴露无遗，托付给伴侣，被伴侣接纳。

他们会被整合到自我的概念里，让我们更能接纳自己，让我们变得完整。

曾经有位哲学家患了抑郁症，他尝试了各种学科、思考了很多问题，想摆脱抑郁症。

但是最后真正帮他摆脱抑郁症的事件是，他结婚了。

婚姻让他结束了过度的自我反省，他从稳定的情感中寻找到一种从未有过的平和。

后来，这位哲学家也产出了很多的作品，为人所知。

亲密感的建立意味着我们的自我扩大了，爱人就是我们自我的延伸。

建立亲密关系的同时，成年早期还有另一个重要的人生课题：确立职业认同。

心理学家乔治·范伦特认为职业认同有四个标志：胜任感、承诺、报酬和满足感。

胜任感，即我们能干得了这个活，而且在工作中有所成长，有一种成就感。

承诺，即对这个工作有忠诚度，把这个工作当做自己很重要的一部分。

报酬，即获得相应的回报，不然就会在工作中有被剥削感。

满足感，即这份工作和自我没有违和的地方，如果这份工作写进你的人生故事，你是很满意的。

如果你现在从事的工作，有一条没有满足职业认同的标志，你脑海中可能已经萌发过离职的想法了。

找到一份符合职业认同的工作，会让我们的心慢慢沉下来，逐渐获得自信和成就感，帮助我们完成这一阶段的发展。

所以，找一个相爱的人，和一个爱的工作，是成年早期核心的两个课题。

03中年期——如何度过中年危机？

35-60岁的中年期，对很多人来说，都是一个危机。

工作好像一眼看到头了，孩子进入叛逆期了，老人需要我们承担更多的照顾责任，我们又陷入了新一轮的迷茫。

别人变得不重要了，随着阅历的增加，我们的行动更加遵循自己的内心；另一方面，别人也变得更重要了，是因为他们更加关心自我以外的他人，特别是自己的下一代。

他们会从下一代的繁衍中，从他人的成长中，获得新的可能性，获得新的人生意义。

在中年期，繁衍是人们要完成的发展课题。

繁衍，除了家庭里的繁衍，还包括家庭外的繁衍。

家庭里的繁衍，就是我们对待子女的奉献感。但是这种奉献感并不是占有，而是尊重孩子的独立性，在爱孩子的同时，学会爱自己。

家庭外的繁衍，主要有三种，一是，创造性的工作，从事创造性的工作会不断地有新东西产生，不容易有停滞感和倦怠感；二是，传承，比如把自己的技术、理念等传给别人，完成某种形式上的自我超越；三是，回报社会的使命感，使命感是传承的深化和扩展，会把繁衍扩展到我们不认识的人身上。

其实，这两种繁衍的本质都是互惠，它让我们突破了以自我为中心，学会真正关心他人，拥有一种超越衰老和死亡的豁达，也是我们走出中年危机的方式。

04老年期——整合是人生最后的课题

人至暮年，就像要在人生试卷上写上最后一个答案，写完就要交卷了。

这个写出满意答案的过程，就是整合的过程。

陈海贤博士说：

所谓整合，也就是无论你这一生过得是否顺遂，经历了哪些欢乐和痛苦，我们都能把它作为一段独特的经历接纳下来，接纳自己的生命是完整的、独一无二的。

如果不能完成整合，个体就会感到人生苦短，短到对自己的人生不满意，却来不及重新开始。

对一个普通人来说，整合就是回顾自己的一生，并找出一种意义来源。

比如，一个为家庭奉献了一生的老太太，回顾一生，家庭就是她最大的人生意义；一个因病英年早逝的大学教授，回顾一生，学术研究和学生培养就是她最大的人生意义；一个传播家庭教育理念的培训者，通过无数场的讲座影响了千千万万的家庭，就是她的人生意义。

人生的最后一个阶段，他们脱离了对“本我”、对生命的执著，走向了一个“无我”、为他人做贡献的过程。

这就是一个人一生经历的4个发展阶段，每个阶段都有需要完成的人生课题。

有些人，到中年期，还在补青春期的课。

你处在哪个人生阶段呢？你是否正在补之前的课呢？

欢迎在评论区交流讨论~

（因为觉得今天的读书内容很有启发，所以今天的读书笔记，基本是读书摘抄了。感兴趣的推荐购买陈海贤老师的书籍来看~）