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苏银＃2021.09.17＃日精进＃day372/1000）晴 表现分：9
第三章 观察同理心表达的第一步
发现我们心中的爱，
家长为什么会在意孩子作业是否完成，催促孩子写作业，一定是为了能满足你的需要，当我们意识不到自己做某件事情，有需要时就会不断的认为让别人做事情是为了他好。
当一个人不再为自己的需要负责时，他就变成了一个非常危险的人，马歇尔说。
作为家长可能有两种需要是很重要的，第一就是需要轻松带孩子，写完作业你晚上会睡得比较踏实，内心会比较轻松，不必担心他以后的生活。所以孩子按时完成作业会对你轻松的，需要做出很大的贡献。
第二需要是爱。
不必过悲惨的生活，不必每天劳碌，不必受到各种排挤压榨，你希望孩子可以有自己美好的生活生活状态，更加理想生活条件优越，这是你对孩子深深的爱。
❤️什么是悲剧？就是你有一个非常美好的愿望，但是你亲手把它打碎了，因为你的行为无法真正满足你内心深处所渴望的需要。所以要避免悲剧，要好好说话，就意味着在开口之前你要觉察自己的需要，真正表达出内在美好的心声
。当我们觉察到内在的需要，您俩希望孩子做作业是在试图让孩子采取行动来满足我们对轻松和爱的需要，而非孩子犯的错误，或者有义务这么做，我们的内在变化就会发生变化，我们的语言就会充满爱意，孩子感受到就完全不一样了。
培养看见事实的能力。
我们好好说话，从觉察自己开始，为了更好的觉察自己。你得明白观察和评判的不一样，所谓观察就是做了什么事情自己看到听到闻到。
很多人说我怎么可能不带全息呢，所以呢，在沟通的时候就像那颗非暴力沟通之术一样，是跟部分的正网连接是关键，当我们有情绪的时候首先要回到自我链接，不要急着开口说话，这样可以避免很多生活的悲剧。
你在诚实表达还是撒气？
仅仅区分观察和评判只是好好刷的开始，不是诚实表达的全部好好说话，是要把爱和诚实统一起来，所谓爱就是觉察和表达出你的需要。
情绪的根源在于内在的需要。
每个人之所以感受不同，是因为每个人在那个当下对吃鸡的点是不一样的，那些未被满足的需要不一样，感受自然也就不同。
产生情绪不同是因为情绪的根源，不同情绪真正根源不在于对方的行为，而是在于我们内在需要不同。
为自己的需要负责：所以我们能否真正意识到自己的需要，因为自己的需要负责真的关乎我们自己，我们身边的人，甚至整个世界的平安与和谐。
让爱在开口之前
当你真的开始为自己的情绪和需要负责是你所提出的要求，更像是一份来自生命的要求，你的行为可以满足我的需要。是对我的生命很大的贡献，当我们这样表达的时候。对方我特别乐意记
马歇尔说，当隐蔽的精神暴力消退，爱将自然流现
在开口之前一定要找到感受背后的需要，否则很容易引起歧义，甚至对方会感受到攻击和指责，这背后的逻辑是我们真正为自己的情绪负责，能为自己情绪负责的人是真正成熟的人，当我们这样做的时候，人与人之间的爱将自然流露
好好说话是为了照顾别人，更是为了照顾自己，因为我们那些踩狗的批判的指责的方式，并非真正有力量让别人改变，反而会造成悲剧的结果
❤️好好说话，为自己的需要负责。为自己的情绪负责。识别观察和评判。情绪的根源在内在需要
