事实
复习教练五大状态尊重,空间
教练状态是聆听、反馈、提问的支撑。空间,是心灵空间留白,沉默,停顿给对方思考的空间。物理空间,时间空间上保持距离。
关于爬行脑:脊椎骨那里大拇指头那么大一块就是爬行脑,会战斗,会僵硬,会逃跑。有趣的概念。
家里不安全孩子会成为心灵流浪者或者成为父母一方的帮凶。在信任安全下才会放下防御,敞开,开放。
能生下来就是个奇迹,尊重别人的核心是尊重自己。在关系里,给对方留多少空间就是在给自己留多少空间。有勇气挑战激发自己,有勇气排除干扰。
知识点教练状态之勇气
勇气就是放下自己防御向未知的空间探索,一单你真实了,面具碎了一地,你也不知道哪里来的力量,你每戴一个面具,在脸上,都要用编剧故事去圆满,虚伪大抵就是这个模样。没经历过就没勇气去挑战激发。在每一个恐惧面前摘下面具问自己,你真的想要什么?你到底在怕什么?我不好我就可以不去创造,不行动,不为自己负责,为自己找到逃生通道。我抱怨,我指责,我就可以不为此事负责任,做受害者就可以不承担责任,不去担当。
练习:什么是教练状态的勇气,为什么需要勇气?什么限制了我的勇气?
我对自己的负面评价,别人对我的负面评价,我的拉扯消耗患得患失心神不宁自我嫌弃,演绎对话,全丢弃,自己嫌弃自己,没有勇气面对自己的不完美,自己的这些害怕恐惧捆绑了自己,一层层的面具我得维护我的人设,把自己供奉在神坛上高高在上,自以为是,就是面具。碎了一地,真实了,居然发现我是一只猫,我看到了一个丛林之王,太美妙了。
感受
兴奋,提振精神,字字诛心,激动,被激发,有勇气,真实,很深的洞见,主动,积极。
启发:早上这个关于勇气的挑战和激发,让我今天一天都活得很有勇气,带着对勇气的觉察,只是去行动,主动链接,积极行动,做自己大抵就是这样。
行动,未来,决定:完成了一个小困扰,收获了一个小确幸,活在当下,当下是满足的,达到预期的,后面有什么再做调整。不去预设只是去努力,放下防御,敢向未知的空间探索。明天开始主动链接积极行动,从主动和每个人打招呼对话开始。
小确幸:嘉许自己能清晰的表达自己,和每个人的对话复盘算是清晰,干净,滋养,有条理。作业有框架,说话有条不紊,码字围绕主题条理清楚,没有乱堆砌。我百分百爱自己,我百分百爱每一个人,给不评判的自己一个大大的拥抱。