接连读完《福格行为模型》和余华的《第七天》，我觉得要记录些什么。
《福格行为模型》给我的最大启发就是从小事、小习惯做起，开始就比昨天强！我一股脑地这样理解，傻瓜式憨厚，我行我素地抱着这颗芝麻，我知道，除此以外可能还有西瓜，但我一口吃不下，我就先吃芝麻好了。
我给自己定了几个小习惯，就从自我可以管控的方面入手：
一、只要躺到床上，无论晚间上床准备入睡还是早上刚刚醒来还没起床，包括午睡前后时刻，只要躺到床上，就做100次盆底肌收提训练。
二、每次在家和公司卫生间如厕完毕，做不少于30次 女神深蹲。
三、每天洗澡完毕，就地将马桶和卫生间地面擦一遍，保持整洁。
行为发生于动机、能力和提示。以上三个小习惯我大约已经执行了半个月，第一条实施率达到90%，第三条100%，第二条稍差，倒不是动机和能力的问题，而是自己老是忘，所以强化提示可能是改善的重点。
通过这几个小习惯的建立、养成，我践行着福格策略，发现确有效果。其后一定会坚持并不断给自己一些小改变、小创意，这也原本就是进步之美吧。
《第七天》读后让我思索良多。死去的那个世界，谁也没去过，但有无数作品创作过、猜测过，也有无数人假设过、担忧过 。于大多数人而言，生命的逝去是黑暗、是离别、是孤独，生死最后交互的殡仪馆，也充斥着等级落差。然而，余华笔下的最初七天，借着主人公杨飞的视角却显得这般缠绵，甚至有些温暖。懵懵懂懂地接受了自己死亡，平平静静回顾自己平凡短暂的一生——有快乐也有悲伤，走到终了都是孑然一身，无人送终，更谈不上墓地。可是，生者世界常说的“死无葬身之地”并非寒冷黑暗——那里有太多太多命运多桀的人，可以彼此陪伴——水在流淌，青草遍地，树木茂盛，树枝上结满了有核的果子，树叶都是心脏的模样，它们抖动时也是心脏跳动的节奏......那里没有贫贱也没有疼痛，没有仇也没有恨，那里人人死而平等。他并没有写有钱买到墓地的过世人是如何感受“安息之地”，但至少死无葬身之地也并没有那么可怕。
余华的笔触看似轻巧，却让人心存沉重，重得不严重但有分量，好在在书中还有缓解——我感觉读完这本书心里不好受，却也不失望，至少给了自己一个发呆、发思、发散的机会。
