6月18日：行拳中下去后定一下，等反弹，顺反弹气起；行猫步找“中”更重要，迈步前后定一下找找中

6月19日，眼神很神奇！它是一个涨功的过程，从眼光到神光要在慢慢的功夫中成就，从最初师父说“有”到自己能感觉似有似无再到自己能知道有没有……  夫神光者，一身之主宰。五脏之精英，根于灵台之中，见于目窟之际。不假人力，取验如神。

继续练猫步，用眼神摘开胯根迈步。

这两天练拳明确体会出一点：有些时候等不到“反弹”，或“反弹”不明显，一定是因为没有真正的下去，动做大于神意了。（一套拳找到了好几处没下去的地方。）

6月20日 师父又讲到手与足合，每次体会不一样，这次比较清晰的知道“用脚打拳”的意思了。所谓“一动无有不动”，手不是非与足合，身上任意两点都可以合，周身俱清灵嘛，神意连哪儿都可以，神意到气到。打拳打的是气的升降开合，升降多体现在手脚之间，手足相合必然能增加升降的气和劲，也有利于练整、合。

松胯松膝气才能下到脚底，我以为的松胯松膝需要膝盖和胯根屈曲，原来松不用屈，体悟到这一点还挺兴奋的。这样更能体会到气到脚底的劲儿，再将足底散开、拿起、到手、出去……