捏脊之后的调理：准备党参5克，枣仁、玫瑰花各8克，冰糖适量。然后将党参、枣仁、玫瑰花用开水冲泡10分钟之后，加入少许冰糖即可饮用。
党参可以补充元气，枣仁、玫瑰花养血调血。所以气血养颜茶特别适用于气血亏虚、机体失养的人群。
“多言耗气，静养安身”。“少说话”是一种生活的习惯，也是一种养生的智慧。
首先，走路时莫言语。因为在行走时，本身就需要消耗“气”，边走路边说话就进一步加重了对“气”的消耗，这是中医养生中最忌讳的，认为“行语令人失气”
白术、甘草、当归、白芍可以各用10克，或稍微多一些；而补气之首药——人参（现在一般用党参代替），可以根据自身的气虚乏力的情况进行增减；熟地黄、川芎等药物相对苦涩，可以少用，减少中药带来的异味。
经期后进补：
推荐食谱：八珍乌骨鸡汤
原材料：白术、甘草、当归、白芍各10克，人参5片，茯苓、熟地黄、川芎各5克，生姜、大枣少许，乌骨鸡一只。
制作方法：选取乌骨鸡一只，切成小块状放在清水中浸泡30分钟左右，去除血水，同时将中药材放入清水中浸泡30分钟，清洗干净后用纱布包好备用；锅中放入充足的冷水，然后放入乌骨鸡，待水烧开之后焯一遍，鸡肉稍微变色即刻捞出沥干，撇去血沫；然后将乌骨鸡放入砂锅之中，放入之前备好的中药材包，加入适量的开水，少量食盐，盖上锅盖，小火炖煮两小时左右开锅，去除中药材包即可食用。
