中原焦点团队张俊功初24、中24、33持续分享第890天，约练15咨32观总计129 次（2023.8.9）

研究表明；规律运动有助于人体释放一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质。这种蛋白质就像大脑和神经细胞的营养液。它活跃在大脑中负责学习和记忆功能的一些部位，比如海马和前额皮质，并起着重要的作用。运动能改善心血管健康，但这个研究指向了令人兴奋的新的方向——运动不仅能锻炼肌肉，还能锻炼大脑。

所以，每天适度的的运动有助于调节应激反应系统，有助于记忆，有助于心脑血管的健康，但不要过度的运动，身体的剧烈运动损耗反而会使皮质醇水平升高。

运动对孩子有巨大的良好影响，正确的饮食也是如此。

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