一、为什么班主任总是处在“备战状态”
下雨，坐在窗前，看着外面的雨，心情安静了下来，
突然想起来，好久没有这样安静放松的时刻了。
我又带了新一轮的学生，从初一开始。当了班主任，好像总是处在备战状态，中午到校，就要检查卫生打扫的怎么样，检查早上没有交生物作业的学生写的说明，还有学生没有完成中午作业，有没有学生迟到，有没有午唱……
没做一件事，就有可能找到没有完成任务的学生，于是自己把自己逼在备战状态中，把学生想成“和我作对的人”。
有时甚至什么都不做，也觉得喘不上气，心情也开朗不起来。
为什么会成为这样的班主任？
1.太负责，但是没有搞清楚解决问题的好办法。
2.关注的事情太多，眉毛胡子一把抓，啥也没抓到。
3.不够宽容，接受不了学生在一件事情上一错再错。一旦学生出现问题，就想尽快让其认识到问题，并改正，但其实，想改变一个学生的行为，是不可能在短时间内让他有明显的改变的。
二、做班主任，如何修炼好心情呢？
如果有一个学生每节课上课都说话，被提醒了很多次，也写了几次检查，但依旧那样，班主任看着这样的学生，如何保持好的心情呢？
之前遇到这样的情况，包括现在，我都会爆发、发脾气，会一次比一次严厉地批评学生，学生怎么想我不知道，结果就是把自己气得半死。
有时也不知道自己为什么要发脾气，有没有用。其实，我也知道没多大用，但还是忍不了。
可是，每一次都忍住，也不是个好办法呀。
怎么办呢？
一、要知道发怒没有用，反而会让事情朝坏的方向发展。“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”这就是著名的“费斯汀格法则”。
这一法则很好地说明了情绪管理的重要性，当前面10%不可避免的事情发生后，后面的事情朝着哪个方向发展，就取决于当事人的情绪管理了。
其实发火动怒对于学生问题的解决一点用都没有，纯粹是情绪的发泄。要解决问题，先解决情绪，很多问题，其实就是情绪问题，或者是情绪问题引发而来的。
二、接受学生的现状。青春期的学生哪有不犯错的，只有大错小错，多错少错之分。知错能改，善莫大焉。知错不改，也很正常，咱们就慢慢来，慢慢磨。
有些学生的问题，是十多年家庭教育和六年小学教育长期失效造成的，指望中学老师一时半会去转化，根本就做不到。
不妨接受学生的现状，无条件的接受。不接受也没办法，义务教育阶段，班主任的教育手段非常有限。学生真到了违法犯罪的程度，那就只能交给警察叔叔去处理了。
三、要怀有宽容之心。能很好地管理自己的情绪，究其根本是学会“宽容”和“接纳”。接纳每个孩子的差异，宽容每个孩子的不足。“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈”，苏霍姆林斯基这样说的。
面对问题学生，要认识到犯错误是学生成长过程中享有的特殊权利，是他们成长道路上的铺路石。此后，我完全摒弃了“狂风暴雨”的教育方式，而是在严格要求的前提下，理解、尊重他们，给予其反思的时间和改过自新的机会，以博爱之心去慢慢引导，唤醒他们的自我教育意识。
四、设置情绪监督员或情绪控制语
让班级的每一面墙说话，不仅仅要提醒学生，也要提醒自己。
五、学习情绪管理方法
著名的情绪ABC理论认为人的消极情绪和行为结果，并非由某一激发事件直接引发，而是由于个体不正确的认知所产生的不合理观念所直接引发的。
在工作中，班主任存在的不合理观念往往如下：学生必须服从管理，如果有学生违背我的意思，那就很难管理好班级；如果在工作中有一点闪失，那我就不是一个优秀的班主任；如果学生不好好学习，那他们这辈子就完了，等等。这些不合理观念影响着班主任的情绪和行为，因此，班主任必须摒弃不合理观念。
当然还要学习更多的情绪管理方法……
情绪管理不仅仅是班主任工作的必修课，也是一个人一生的必修课，好好修炼，淡然处之，少生气，多做事。
