1.早睡早起（新老对照）
* 每天平均值：作息：质量67%（60），入睡11：19（11:50）起床5:58（6:20）时常6:39（6:31）
睡眠质量和入睡时间
睡眠时长和起床时间
2.运动
* 本周运动四次：总量24.68公里，3+5+8+8。因雨只和儿子晨跑一次。本周力量训练有所增强。做起来感觉不那么吃力了！每次都是汗如雨下。
图片发自简书App
3.阅读学习：
* 每天日记完成，听书：万维钢《精英日课》5篇；《刘澜北大领导力30讲》6篇；叶老师时间管理进阶100讲5篇；思维导图输出2篇。两次得到直播。
4.家庭
* 陪孩子时间有点少。本周加班。由于下雨陪孩子一起晨跑三公里一次。陪孩子去了一次公园，体会到孩子精力好充沛啊！开船的亲子争论：孩子说爸爸太严厉。反思成人对孩子的标准设定！重新给孩子制定了青蛙打卡清单，每天记录。陪孩子画画时间延长。周六全天都在家画画，去马老师处第一次画油画，效果挺出人意料。我也跟着练习了一张写生。连笔都快不会拿了。
儿子画的大飞机好复杂！
不知道怎么画画了
儿子的第一幅油画很棒！
儿子画的架子鼓，有模有样
5.财富
* 无
6.社交
* 本周没什么社交活动
7.娱乐
逛公园，陪儿子画画
8.下周初步计划
早睡10点，（不能早到家，就后延起床时间，保证睡眠时长）力量训练加强，整理《梁宁产品思维30讲》读书笔记，搜集ppt制作的素材，复习系统工程课程。督促死党完成周目标
反思
本周做的好的地方：
* 睡眠时长有所增加；加强了力量训练；听书，输出笔记按时完成；
* 会上提醒：轮值组长开会时要总结当周践行情况。平时多督促。死党之间要多互动。大家普遍输出不够。要对标自己的月度目标。
下周需要改进的地方：
睡眠继续加强。系统工程没有复习，要调整时间进行学习。
学习笔记和思维导图的整理要加强，数量和质量要提升。
感悟分享：
学以致用，知行合一，知道并做到！
