遇见第34期高级营总结
遇见瑜伽第21期初级营总结
今天是遇见的第34期（2021/2/23-2021/4/3）高级营的第40天，休息日。
今天是遇见的第21期（2021/2/23-2021/4/3）瑜伽初级营等我第40天，休息日。
这一期，很巧，两个营一起开始，一起结束。体能练三休一，四天为一个循环，一期即10个循环；瑜伽练四休一，五天为一个循环，一期即8个循环。
时间总在不知不觉中稍纵即逝，体能已是我的第30期，1200天我坚持下来了！瑜伽已是我的第6期，恍惚间竟然也有240天了！期间，从未缺勤过，每天清晨固定时间打卡完成一天的任务已成为我生活的一部分！
一路走来，深深地明白再伟大的目标，需要我们分解成每一个小小的目标，落实到每一年每一季每一月，再落实到每一天的行动。
你总是看不完一本书，那是因为你根本没有翻开，运动也一样，只有迈开双腿行动起来，你才有改变自己的可能，体能瑜伽如此，工作生活亦如此。
俯卧撑是我的弱项，一直以来，在每一期结束之时，我都会给自己拍视频下来，查看自己的不足，再加以改正，之前会发给班班请教，她总是不厌其烦地给我指正，也会发给助教迪，每次都给我标记问题，大家的鼓励，让我有勇气面对自己的不足，一路走来，唯有感恩。不仅如此，还得到儿子老公的肯定，更增加了我努力的动力！
摸一摸你的后背，有力量的背部和腰部是坚硬的，带着不容置疑的力量。而无力的腰部是松垮的、软弱的。
一个有力量的身体，不仅使你看上去很健康，更会使你不知不觉地变得自信而坚强。以前搬不动的沉重，现在你的内心会说，我可以。于是你就可以搬动。我不只是在说沉重的物体，还有来自工作和生活的沉重压力。你会发现，你都比以前更能承受。我想这就是力量！
波比跳，波比提膝跳，深蹲跳，猩猩跳，俯身登山，俯卧撑哑铃，哑铃划船……体能中的每一个动作接触了三年多，已非常熟悉，要做到位，需要用心，更需要执行力，每天好好把握25分钟，就已足够。放弃很容易，但坚持很酷，愿我们一直在路上！
今天在完成瑜伽第40天期末作业的时候，突然发现双角式又进步了，之前做不到的位置今天很轻松地可以做到了，欣喜中。
对于没有练过瑜伽的人来说，这像一个很空泛的概念。但是练习过的人会知道，那是一种怎样舒适的体验。
瑜伽并不是静静地“摆姿势”，而是在练习时让全身的肌肉和骨骼都处于“启动”状态，如果动作做到位了，也是非常消耗热量的。
瑜伽的运动量虽没有通常的有氧运动大，但坚持正确的练习，长期的坚持是可以达到显著的塑性和改善体态气质的效果。
瑜伽并不一定只发生在课堂，如果能把它的精髓运用在日常生活中，会有事半功倍的效果。比如工作时中午没条件睡午觉，可以用瑜伽冥想，让自己放松一下，晚上睡不好也可以借助瑜伽，来调整睡眠质量……
通过练习战士一二式、树式等体式，锻炼了我们的腿部力量；通过板式，锻炼了我们双臂的力量；通过蝗虫式、弓式、单腿和双腿背部伸展式等，加强了脊椎、锻炼了我们的背部力量……
在每天的挥汗如雨中坚持练下去，我们的身体就会变得更有力量。大臂和大腿开始出现肌肉的线条，而且是伸展的条状肌肉，腹部开始收紧……
不怕起点低，就怕没追求，不怕走得慢，就怕走错路！来吧，一起坚持下去！
