20211121 8:00
01被打开的感知
睡天十点十分左右上床睡觉，睡前老公边脱衣服边在唱歌，一下子把我笑喷了。这个从来不唱歌的人唱的是：大家睡觉，大家睡觉，睡觉觉。用的是儿歌的调调。我发给女儿，女儿估计也笑了，发我一个动图，图上一只小狗在跳舞，上书：起来嗨~ 生活中其实有许多有趣的画面值得记录和回味。
昨晚睡得超好，中间居然没有起来。早上6点醒来还不想起来，就在床上做上脚踝的绷紧和放松，每只脚都做了100次，感觉好舒服。最近对这种单调的运动一点也不抗拒了，反而做得津津有味。
以前，很讨厌跑步的单调感，现在居然也没觉得有什么，每个动作的练习，每次呼吸，每一眼的风景都不一样。记得有一天我跑着跑着还看到了正爬在树上的灰色大松鼠，我边跑边指给正在散步的人看。当时我真佩服自己灵敏的感知力。想来是运动以来感知力增强了，以前再觉得单调的事情都没那么单调了。
现在发现，觉得单调是因为感知没被打开，体会不到那其中的滋味，所以无法忍受。等感知打开了，以前体会不到的东西一点点就体会到了，以前觉得难熬的时光就过得飞快。生活真是个神奇的东西，像个魔术师吧。
02 慢慢练习享受其中，实力就会有的
早上又起来做了瑜伽，做了三套动作32分钟，很舒服，以前学瑜伽时也没感觉到那么舒服。而且时间过得飞快，一会儿三套动作就完了。我想晚上再做几套，让自己身体的实力一点点增强。现在我腿部力量还是不强，比如躺着时我的腿无法法伸到直角，这也许也是我跑动起来腿无法打开的原因之一吧。
腿部，腰腹，臀部、背部，觉得好多地方要练的，又感觉找到了好多可以做的事情了。
练完瑜伽写了会毛笔字，感觉今天手抖得厉害。老公说先把结构练好，我觉得也是。一步步来吧，像练跑步一样，哪有那么快的，我练了一年也才到初级的水平。可是这水准也是实力的体现，不努力是做不到的。
慢慢享受其中吧，每天看着自己写的字摊在桌上，都感 觉很开心。
