今早6:20起床，起床后做了两次“叩齿吞津”，唾液产生产生不多。尔后洗漱早读，大概7:40出门上班，不到八点的时候，竟然饿的有些厉害，试着用“大爱健身法”与身体进行交流，但效果不明显，于是吃了一颗花生糖，瞬间好多了。到单位吃早餐，然后在办公室一坐就是一天的时间。今天外面风很大，也很冷。

饭量正常进食，但是有点拉肚子，试着与肠胃进行沟通，但是效果不是很明显，继续沟通。

昨天在家跳操后，今天不知道是不是加上今天做了一天的原因，腰椎又开始疼痛起来，在想是不是腰椎间盘突出症又犯了，试着与腰椎进行沟通，效果不是很明显。于是，晚上就没有在出去锻炼。

晚上泡了一个热水脚，感觉良好。洗漱时发现眉毛处长了一颗绿豆大小痘痘，试着与面部进行沟通，完全无感。

睡觉前再做几次“叩齿吞津”，再试着做一次全身的“大爱健身法”。

这几天有因为工作的事情，导致自己心绪不宁，与自己沟通，让自己不要执念太深，应该向前看，不要总纠结与过去的事情以及一些并没有发生的事情，do one thing at a time,and do well.